孩子多大才能添加輔食，又多大才可以吃成人食物，這是所有新手媽媽都關(guān)心的問題，其實(shí)每個孩子都是不同的，所以并沒有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，但是可以確定的是，4個月以前一定是不需要添加輔食的，只喝母乳或者配方奶就可以滿足孩子所需的所有營養(yǎng)，否則容易導(dǎo)致孩子以后挑食、甚至過敏的風(fēng)險，具體的一起來看看下面的介紹吧！

寶寶飲食過早成年化的危害

安全性低

很多進(jìn)食技巧，寶寶尚未掌握，例如不會咀嚼、磨細(xì)蔬菜中較長的纖維，不懂得分離魚刺，所以，不應(yīng)該讓24個月前的寶寶過早吃成人食物。

營養(yǎng)不夠

一是因?yàn)槌扇说氖澄镏谱鞑粔蚓?xì)，寶寶不易吸收；二是因?yàn)閶胗變簳r期是人一生中生長發(fā)育最快的時期，對營養(yǎng)的需求相對比成人高，特別是對蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣及多種維生素的需求量較大。

不利寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

成人的食物往往添加較多調(diào)味劑，容易使寶寶養(yǎng)成嗜咸或嗜甜的習(xí)慣，增加日后患心血管等疾病的機(jī)率；而過重的口味又容易讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，導(dǎo)致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感，天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

在4-6個月以后，寶寶生長發(fā)育速度加快，母乳的量和其中的營養(yǎng)已經(jīng)不能滿足寶寶的需要，寶寶必須從飲食中得到補(bǔ)充，及時添加鐵、鋅、鈣等微量元素。這時我們就要開始給寶寶添加輔食了，想要成功地給孩子添加輔食，你應(yīng)該注意下面六個問題：

1、 按嬰兒消化能力和營養(yǎng)需要，逐漸增加品種，先試一種，待3～5日或一星期后嬰兒適應(yīng)了，再添另一種。

2、添加的量應(yīng)由少到多，由稀到稠，由淡至濃，逐漸增加。

3、 患病或氣候炎熱時，應(yīng)適當(dāng)停止或延緩增加新食品，避免消化不良。

4、 每次添加新的輔食品種后，應(yīng)密切注意孩子的消化情況。發(fā)現(xiàn)大便反常或出現(xiàn)、出皮疹等其它情況，應(yīng)暫時停喂此種輔食。如是大便問題，可待大便恢復(fù)正常后再試，從原來開始的量或更小量喂起。

5、 孩子個體差異大，需靈活掌握增添輔食品的品種、數(shù)量及開始月齡。

6、 添加食物一定要講究衛(wèi)生，原料要新鮮，現(xiàn)做現(xiàn)吃，吃剩的食物不要再給嬰兒吃。嬰兒餐具要固定專用，認(rèn)真，每日消毒。

6個月后應(yīng)及時補(bǔ)充含鐵輔食

嬰幼兒時期，很多寶寶因?yàn)檩o食添加不正確，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血非常普遍。6個月以后，嬰兒從母體中帶來的鐵的儲存量基本消耗殆盡，需要從膳食中補(bǔ)充鐵，要給孩子及時添加強(qiáng)化鐵的米粉，并陸續(xù)添加含鐵米粉、魚泥、肉泥、肝泥等含有豐富血紅素鐵的動物性食品。

1到3歲應(yīng)注意補(bǔ)充富含鋅的食物

孩子到了1-3歲時，缺鋅又成了一個突出的問題。孩子缺鋅一般表現(xiàn)為頭發(fā)黃，食欲減退，視力下降，免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，生長發(fā)育緩慢，注意力不集中等。

鋅含量前10位的動物性食物分別是：生蠔、扇貝、赤貝、海蠣子、牛肚、河蚌、羊肉（瘦）、牛肉、鱒魚等?？梢?，貝類在鋅含量上具有很大的優(yōu)勢，日常飲食中可以適當(dāng)吃一些。

溫馨提醒：巴黎營養(yǎng)學(xué)家樊桑表示，兒童并不需要加餐，只要正常三餐就可以，否則過多攝入營養(yǎng)會影響新陳代謝從而增加成人后患糖尿病的幾率。