材料：南瓜、姜。

做法：

1、南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊。

2、用果汁機(jī)，將南瓜塊與堅(jiān)果、核桃、腰果一起打成濃漿。

3、放入鍋中，與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。

減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強(qiáng)的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。