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韭菜炒雞蛋強健身體

2017-06-26 17:50:09      

韭菜炒雞蛋是一道漢族名菜,一般以蝦皮,韭菜,雞蛋等為主要材料。韭菜炒雞蛋營養(yǎng)豐富,含有胡蘿卜素,維生素B2,維生素C,鈣,磷,鐵等多種營養(yǎng)元素。具有補腎溫陽,益肝健胃等功效。下面就為大家介紹幾款韭菜炒雞蛋的美味食譜。

韭菜炒雞蛋

材料

韭菜,蔥花,雞蛋,鹽,白胡椒。

做法

1、韭菜洗凈切寸段,兩個雞單打好備用。

2、熱油放蔥花炒雞蛋,雞蛋要炒碎點,而且時間不要太長,炒的太老了不好吃而且顏色也不好看。

3、雞蛋炒好盛出,用鍋里剩下的油繼續(xù)炒韭菜,韭菜要快火急炒,翻兩兒個再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒,放鹽和自己喜歡的白胡椒,炒均勻馬上出鍋。

4、要記住韭菜要急火快炒,那樣不老,要是老了口感會很不好,再就是不會出湯作品也好看。

家常韭菜炒雞蛋

材料

韭菜,雞蛋,鹽,白糖。

做法

1、韭菜洗好切成段,濾水待用。

2、雞蛋稍微打散,放入少量鹽;喜歡雞蛋口感滑嫩點的放一點點水。

3、油七分熱的時候,炒雞蛋,固化即取出。

4、用剩余的油炒韭菜,開始變色軟塌的時候放入鹽和少量白糖,然后放入已炒好的雞蛋,再翻炒一下就可以了。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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