在圣女果中含有大量的維生素，多吃些圣女果可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，如果女性多吃圣女果的話(huà)對(duì)于皮膚保養(yǎng)的很好的效果，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體是有好處的，是不建議吃過(guò)多的圣女果的，如果食用過(guò)多的話(huà)還有可能會(huì)出現(xiàn)潰瘍的情況，所以一定要適度的吃，建議平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天一定要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。

另外，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

圣女果連皮一起吃最好，如果擔(dān)心其中殘留農(nóng)藥，就用鹽搓一搓，然后用清水沖洗干凈即可。但是，圣女果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，所以盡量趁新鮮時(shí)吃。