原料：

南瓜1/4個，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。

制法：

1、將南瓜除皮去籽，切成塊狀，放入籠屜中蒸熟。

2、將南瓜與牛奶一起放入攪拌機中攪拌均勻，根據(jù)需要可加入蜂蜜飲用。

食療功效：

南瓜性溫、味甘、無毒，瓜肉有潤肺補中之食療功效。南瓜富含大量的β-胡蘿卜素、維生素C和維生素B1、維生素B2等，具有提高機體免疫力、抑制癌細胞生長的作用。另外，南瓜所含的維生素B12還有預(yù)防貧血的食療功效。每天1杯，長期堅持有效。