孕婦初夏解暑 綠豆湯PK紅豆湯

研究小組對19項早期有關(guān)大豆蛋白與更年期癥狀關(guān)聯(lián)研究進行了梳理分析，研究涉及1200多名女性參試者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天攝入安慰劑相比，每天至少攝入54毫克大豆異黃酮，堅持6周至1年，可使潮熱病情降低26%。研究發(fā)現(xiàn)，與喝豆?jié){時間更短的參試婦女相比，喝豆?jié){的時間至少12周的婦女罹患潮熱的危險降低3倍。

專家表示，吃大豆制品或服用大豆提取物，都能對女性產(chǎn)生影響。通過對日本婦女的觀察發(fā)現(xiàn)，終生吃大豆的日本婦女更少發(fā)生潮熱。即使是年過50且從來不愛吃大豆的婦女，現(xiàn)在吃大豆仍不算太晚，對防止更年期潮熱還有一定幫助。

一到夏天，準(zhǔn)媽媽們更是酷熱難當(dāng)，為了解暑補水，一些孕婦整天抱著綠豆湯喝，但又擔(dān)心對胎兒產(chǎn)生不利影響。孕婦可以喝綠豆湯，但別放太多糖。

其實準(zhǔn)媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法，可以少量喝些，但不適合長期喝。因為綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來說不適合長喝。最好在煮綠豆的時候，加些紅豆大棗一起煮，這樣可以補氣養(yǎng)血。綠豆湯里別放太多糖，以免產(chǎn)生妊娠高血糖癥。

另外，就夏天孕婦解暑來說，喝綠豆湯不如喝紅小豆湯，因為紅小豆湯可以利尿，可消除孕晚期的腿腫。