夏季養(yǎng)生粥：夏季養(yǎng)肌膚喝百合粥

時值六七月份，天氣日漸炎熱，而此時也正是需要養(yǎng)護肌膚的時節(jié)，那么除了日常精心護理之外，還可以通過飲食來保護肌膚。夏季天氣炎熱，從而導(dǎo)致肌膚干燥、面色無華。中醫(yī)認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，有潤肺止咳，清心安神之功效，其味甘質(zhì)潤，香甜可口，是老幼咸宜的藥食佳品。煮粥服食，更增其補益潤肺之力。

百合粥：

材料：百合30克（干百合碾粉20克），糯米50克，冰糖適量。

制法：百合剝皮，去須，切碎，再與糯米同入砂鍋內(nèi)，煮至米爛粥稠，加冰糖即成。

功效：養(yǎng)陰潤肺，寧心安神。

適用人群：肺陰不足之人。

注意事項：百合為寒潤之品，風(fēng)寒咳嗽，脾虛便溏者不宜選用。