心肌梗塞是心臟病的一種，好發(fā)于老年人。心肌梗塞是可怕的，往往在人們不注意的時候突發(fā)，導致救濟不及時而帶走人的生命。日常生活中我們要如何預防老年人突發(fā)心肌梗塞呢？哪些癥狀預示著心肌梗塞找上自己家的老人了呢？心肌梗塞的前兆有哪些呢？

心肌梗塞的癥狀前兆

心律失常

約75-95%的病人伴有心律失常，多見于起病1-2周內(nèi)，而以24小時內(nèi)為最多見，心律失常中以室性心律失常最多，如室性早搏，部位病人可出現(xiàn)室性心動過速或心室顫動而猝死。房室傳導阻滯、束支傳導阻滯也不少見，室上性心律失常較少發(fā)生。前壁心肌梗塞易發(fā)生束支傳導阻滯，下壁心肌梗塞易發(fā)生房室傳導阻滯，室上性心律失常多見于心房梗塞。

疼痛

為此種病癥最突出的癥狀表現(xiàn)。發(fā)作多無明顯誘因，且常發(fā)作于安靜時，疼痛部位和性質(zhì)與心絞痛相同，但疼痛程度較重，持續(xù)時間久，有長達數(shù)小時甚至數(shù)天，用硝酸甘油無效。病人常煩躁不安、出汗、恐懼或有瀕死感。少數(shù)病人可無疼痛，起病即癥狀表現(xiàn)休克或急性肺水腫。

心力衰竭

梗塞后心臟收縮力顯著減弱且不協(xié)調(diào)，故在起病最初幾天易發(fā)生急性左心衰竭，出現(xiàn)呼吸困難、咳嗽、煩躁、不能平臥等癥狀表現(xiàn)。嚴重者發(fā)生急性肺水腫，可有紫紺及咯大量粉紅色泡沫樣痰，后期可有右心衰竭，右心室心肌梗塞者在開始即可出現(xiàn)右心衰竭。

全身癥狀表現(xiàn)

有發(fā)熱、心動過速、白細胞增高和紅細胞沉降增快等。此主要由于組織壞死吸收所導致，一般在梗塞后1-2天內(nèi)出現(xiàn)，體溫一般在38℃左右，很少超過39℃，持續(xù)約一周左右。

休克

20%病人可伴有休克，多在起病后數(shù)小時至1周內(nèi)發(fā)生。病人面色蒼白、煩躁不安、皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓下降10.7KDa（80mmHg），甚至昏厥。若病人只有血壓降低而無其他癥狀表現(xiàn)者稱為低血壓狀態(tài)。休克發(fā)生的主要因素有：由于心肌遭受嚴重損害，左心室排出量急劇降低（心源性休克）；其次，劇烈胸痛導致神經(jīng)反射性周圍血管擴張；此外，有因嘔吐、大汗、攝入不足所致血容量不足的因素存在。

當老人患有心肌梗塞要吃什么對身體好？平時的飲食需要注意避免一些食物，平時也要做好預防工作，并且采取適合的食療方法，這樣不僅安全又保健，同時也提高的身體素質(zhì)，也增加抵抗疾病能力。那么預防此疾病飲食上要注意什么呢？

老年人預防心肌梗塞飲食注意事項

少食多餐，流質(zhì)食物為主

心肌梗塞是冠心病的主要并發(fā)癥，而合理的飲食，對心肌梗塞治療有重要意義，急性心肌梗塞患者要嚴格臥床，營養(yǎng)不宜過多，要限制熱量的攝入，這是為了減輕心臟的負擔，尤其是發(fā)病初期，應該要少食多餐，以流質(zhì)為主，同時要避免過冷或過熱的膳食。

如果是患了高血壓冠心病，應該要采取綜合性防治措施，除了積極治療高血壓冠心病外，要切實做到有規(guī)律的生活，勞逸結(jié)合，動靜結(jié)合，要做到弛張有度。要保持良好而穩(wěn)定的情緒，避免大喜、大悲等不良精神刺激，膳食結(jié)構(gòu)要合理，多吃蔬菜水果，控制高膽固醇、高飽和脂肪酸飲食的攝入，低鹽，適當補充維生素，必須要戒煙忌酒。

在心肌梗塞發(fā)生前，會有糾正動脈粥樣硬化、要控制好患因素及治療心絞痛、防止心肌梗塞的發(fā)生，這稱為心肌梗塞的一級預防。而老人在心肌梗塞發(fā)生后，除急性期在醫(yī)院內(nèi)接受醫(yī)生的治療外，出院以后的治療主要是改善心功能、預防再梗塞及猝死的發(fā)生，這稱為心肌梗塞的二級預防措施。

膳食中多吃含鎂食物

人研究缺血心肌的營養(yǎng)代謝，認為鎂對缺血性心肌病有良好的保護作用，膳食中含一定量的鎂，有助于降低心肌梗塞的發(fā)病率與死亡率的發(fā)生。而成人鎂的需要量為300-400毫克/日，但食物來源為有色蔬菜、小米、面粉、肉、海產(chǎn)品等食物。

如果同時已經(jīng)知道鉀對心肌的有興奮性、傳導性等均有影響，低鉀血癥容易發(fā)生心律失常，這時應該要注意如果有低鉀血癥出現(xiàn)，飲食上應該予調(diào)。不宜過食含膽固醇較高的食物，要控制食鹽量，避免吃刺激性的食物，這些都可以增加患者的發(fā)病率。

適當吃海鮮美國科學家在上海男性間展開一項研究，發(fā)現(xiàn)多吃海鮮可以預防老人急性心肌梗塞的發(fā)生率，如果每周吃魚或海甲殼類食物200克或以上的男性會發(fā)生致命性急性心肌梗塞的危險性，如果每周吃魚少于50克的男性有41%的幾率，同時要多吃其他富含n-3脂肪酸的海產(chǎn)食品，也能夠降低因心肌梗塞而死亡的危險性。

而且每年至少要做1-2次常規(guī)心電圖檢查，必要時要做動態(tài)心電圖檢查，比如有冠心病患者可以在醫(yī)生指導下，服用小劑量腸溶阿斯匹林，或β受體阻滯劑，如心得安、美多心安等，或其它中西藥物，可以減少急性心肌梗塞發(fā)生。

保持營養(yǎng)均衡

平時的飲食要均衡要清淡富有營養(yǎng)，這可以改善機體，包括心肌細胞的營養(yǎng)提供，可以保護和維持心臟功能，促進患者早日康復，同時應該要避免過量和刺激性食物，不飲濃茶、咖啡，避免進食大量脂肪，有可能因餐后血脂增高、血液粘度增加，導致血流緩慢、血小板聚集而引起血栓形成。

也要注意鈉、鉀的平衡，適當增加鎂的攝入，可以防止或減輕并發(fā)癥，尤其是心律失常和心力衰竭的發(fā)生和發(fā)展。建議要以低鹽飲食，但急性期若小便中鈉喪失過多，就不必限制鈉鹽的攝入。因為膳食中鈉、鉀、鎂的攝入，應該要據(jù)病情隨時調(diào)整的需要。

多吃含纖維的食物

根據(jù)研究證實，水溶性的食物纖維有助于降低血膽固醇的含量，這類的纖維多見于大麥、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麥等，而燕麥麩及糙米糠中，是降低膽固醇的最佳選擇。因為纖維會吸收食物中的礦物質(zhì)，因此需額外補充礦物質(zhì)，但不要與纖維同時使用，這樣可以有效的預防心肌梗塞。

同時也要減少維生素D的攝取，這是由于高脂的乳品中獲取維生素D，這類的食物容易促成動脈堵塞，要避免均質(zhì)化的食物，比如牛奶及其它乳制品，這些均質(zhì)化產(chǎn)品含有黃嘌呤氧化酶，會破壞動脈及導致動脈硬化的發(fā)生。

食用有含比較高的脂肪酸的食用油

補充必需的脂肪酸對健康是相當重要，不僅是心肌梗塞的飲食要多補充，對健康人也要經(jīng)常補充，因為必需的脂肪酸在體內(nèi)是無法合成，而必須靠食物供應的脂肪酸，三種必需的脂肪酸分別是亞麻油酸、次亞麻油酸及花生四烯酸三種。

除此之外，還應該多食用低溫壓縮植物油，像橄欖油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亞麻仁油、櫻草油、黑醋粟油等，均含不飽和脂肪酸，而且屬于多不飽和脂肪，也是好的食用油。因為老人的心肌梗塞會有比較頻繁的出現(xiàn)，良好的飲食習慣和正確的食療方法能夠有效的預防心肌梗塞的發(fā)生。

小貼士：要是肥胖者需要有科學的適量減肥，保持正常的體重，適量進行體育鍛煉，這些對預防心肌梗塞是大有裨益，而且對于日后的康復有很大的關(guān)系，不要輕易的被忽略掉。有不少老人喜歡晨練，其實這個習慣并不太好，因為凌晨至早上九至十點鐘是心腦血管病的高發(fā)時間，這時老人最好避開這個時間段的鍛煉，而適當?shù)幕顒訒r間在下午發(fā)生心肌梗塞、心絞痛的概率就要比清晨相對低很多。