怎么喝苦瓜汁減肥

榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但不要忘記，在榨汁后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉?？喙现芸啵绻阌杏職?，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁，或在苦瓜汁里加點(diǎn)蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感。

不過(guò)，千萬(wàn)不要添加糖分較高的甜性水果，如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶?？喙显羞€有剩余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對(duì)減肥也很有效果的。