魚肚米粥

材料：魚肚30克，薏米40克，粳米150克，蔥花、姜末，香油和鹽各適量。

做法：將魚肚、薏米和粳米分別淘洗干凈，一起放入沙鍋中，加入適量的清水，置火上煮至粥將熟時，撒入蔥花、姜末和鹽，淋入香油調(diào)勻即成。

營養(yǎng)功效：鮮香可口，健脾強體。

山藥粉粥

材料：山藥干100克，白糖適量。

做法：將山藥干磨成細粉放入鍋中，加入適量的清水調(diào)勻，置小火上燉煮，用筷子不斷的攪動至粥將熟時，撒入白糖調(diào)勻即成。

營養(yǎng)功效：潔白潤口，健脾養(yǎng)胃。

山藥棗粥

材料：山藥20克，紅棗10只，小米150克。白糖適量。

做法：將紅棗去核，與山藥和淘洗干凈的小米一起放入鍋中，加入適量的清水，置火上煮至粥熟，撒入白糖即成。

營養(yǎng)功效：味香粥粘，健脾益氣，養(yǎng)胃強體。

山藥米粥

材料：山藥100克，小米50克，白糖適量。

做法：將山藥洗凈去皮切片，與淘洗干凈的小米一起倒入鍋內(nèi)，加入500克水，用旺火燒沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，撒入白糖調(diào)勻即成。

營養(yǎng)功效：粥稠味甜，健脾止泄，消食導(dǎo)滯。