核桃仁具有一定的硬度，食用時(shí)的大力咀嚼不僅使口腔功能得到了鍛煉，還能刺激唾液分泌，提高口腔的自潔能力，減少口腔中致齲菌的數(shù)量，降低牙菌斑產(chǎn)生的酸性物質(zhì)的酸度，從而降低了長(zhǎng)齲齒的幾率。

核桃還可以緩解牙本質(zhì)敏感的癥狀。很多人的牙齒受到溫度、化學(xué)和機(jī)械刺激時(shí)會(huì)感覺酸軟疼痛，這就是牙本質(zhì)敏感，俗稱倒牙。這是由牙齒磨耗、外傷或刷牙不當(dāng)引起的楔狀缺損、牙本質(zhì)暴露引起的。

現(xiàn)代研究表明，核桃仁富含脂肪酸，占40%—50%，蛋白質(zhì)的含量也較豐富，且含有多種維生素、18種氨基酸，及人體必需的微量元素鈣。嚼食核桃仁，其中的油性和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起到隔離作用，并且蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化起到輔助治療的作用。

吃核桃保健牙齒，既可生嚼，也可以稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼。每次嚼兩顆核桃的果仁，每日3次，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)，療效越好。不過，如果牙本質(zhì)敏感較嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到口腔專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。