1、1匙米粉加入3～4匙溫水；

2、放置一會(huì)兒，使米粉充分被水濕潤(rùn)；

3、用筷子按照順時(shí)針?lè)较蛘{(diào)成糊狀。

注：隨著嬰兒月齡的增加和不斷適應(yīng)輔食，可慢慢增加米粉的數(shù)量和比例，以增加稠度。

【營(yíng)養(yǎng)米粉的沖調(diào)】

營(yíng)養(yǎng)米粉有三種調(diào)配方法：配方奶米粉、母乳米粉和蘋(píng)果汁米粉。

一、配方奶和母乳米粉的調(diào)制方法

母乳或配方奶的味道你的寶寶已經(jīng)熟悉，因此，奶米粉易為寶寶接受；

1、米粉加入少量溫水濕潤(rùn)后，再加入母乳或者配方奶；

2、用筷子按照順時(shí)針?lè)较蛘{(diào)成糊狀。

二、蘋(píng)果汁米粉的調(diào)制方法

用蘋(píng)果汁調(diào)制米粉，富含豐富維生素C，能幫助鐵強(qiáng)化米粉中的鐵質(zhì)充分吸收。

1、蘋(píng)果汁可以用榨汁機(jī)自制，也可買(mǎi)現(xiàn)成的；

2、米粉加入少量溫水濕潤(rùn)后，再加入蘋(píng)果汁；

3、用筷子按照順時(shí)針?lè)较蛘{(diào)成糊狀。

沖調(diào)米粉的水溫太高，米粉中的營(yíng)養(yǎng)容易流失；水溫太低，米粉不溶解，混雜在一起會(huì)結(jié)塊，小寶寶吃了會(huì)消化不良。比較合適的水溫是七八十?dāng)z氏度，一般家庭使用的飲水機(jī)里的熱水，泡米粉應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的。注意，媽媽不必把沖調(diào)的米粉再燒煮，否則米粉面的水溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被破壞。沖調(diào)米粉的合適水溫是70℃～80℃。