有的女性很容易下肢水腫，而且體重在短期內(nèi)明顯上升很快，其實這是脾虛的表現(xiàn)。女人脾虛怎么辦？應(yīng)該如何調(diào)理脾虛？

女人脾虛的5大癥狀

脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種：脾氣虛者，腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦，或肥胖浮腫；脾陽虛者，四肢不溫、小便短小，舌苔白滑。

1、下身水腫，濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。

體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

2、食欲下降

當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。

3、起床胸悶

在早上起床的時候，如果你感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。

也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

4、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。

5、舌苔厚黃

健康的舌頭表面應(yīng)該是潤澤的紅色，但是如果是脾虛的話，人常常感覺到口內(nèi)粘膩，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。

女人脾虛多吃這些食物

女人脾虛怎么辦？其實調(diào)理脾虛最好用食療，多吃些健脾食物。

胡蘿卜

胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，能促進嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。

玉米

中醫(yī)認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。

小米

小米營養(yǎng)豐富，纖維素含量高，可以調(diào)理腸胃、補脾健脾。經(jīng)常食用小米，還可以排除毒素，減少患結(jié)腸癌的幾率。另外，小米有補氣養(yǎng)心的作用，特別適合心臟病患者食用。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。

白扁豆

性平，昧甘，能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。本草求真還解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也？”。

牛肚

性平，昧甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載。“本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說它能”補中益氣，養(yǎng)脾胃?！把蚨且灿信c牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。

菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》：利五臟，通腸胃，解酒毒。"菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。