夏季菜譜 蒜泥青瓜海蜇絲的做法

1、準(zhǔn)備好大蒜、海蜇皮、黃瓜、麻油、紅椒、生抽、香醋等。把大蒜剝皮清洗干凈，用熟食刀切去硬的根部，在熟食案板上拍碎，剁成蒜蓉在一個(gè)小碗中放置10分鐘，讓蒜酶和蒜氨酸充分合成大蒜素，增加抗菌消炎功效。

2、然后，把清洗干凈的海蜇切成寬半厘米、長15厘米的絲，用80℃的開水快速?zèng)_燙后，馬上放進(jìn)冷水中浸泡。這樣使海蜇絲受熱緊縮到10厘米左右，并在熱脹冷縮的作用下保持脆嫩口感。

3、這個(gè)空閑時(shí)間內(nèi)，切好黃瓜絲和紅椒絲，把香醋、生抽、麻油等調(diào)料和蒜蓉?cái)嚢杈鶆?，做成涼拌汁?/p>

4、最后，把海蜇絲撈出瀝干，再用清水沖洗干凈，把所有食材和蒜泥調(diào)料一起攪拌均勻即可。

寒性的海蜇和溫性的大蒜搭配，可以寒熱均衡，吃了讓胃腸更舒服。夏季經(jīng)常吃此類的美食，還能促進(jìn)消化和殺菌。