當(dāng)越來越多的疾病圍繞在我們身邊時，人們開始注重飲食的健康，為此還會特意購買一些所謂的“健康食品”來調(diào)節(jié)身體各方面的機能，但這些食品真的有大家所認(rèn)為的那么健康嗎？下面就以生活中常見的一些健康食品為例。

黑糖

黑糖在女性當(dāng)中尤為受歡迎，因為她們覺得黑糖可以美容、調(diào)經(jīng)、治療痛經(jīng)等，實際上，黑糖本質(zhì)上是一種熬了很久很久做出來的濃縮糖塊。某種事物在經(jīng)過長時間高溫熬制、燉煮后會累計有害物質(zhì)，烹調(diào)時間越長，有害物質(zhì)累計越多。黑糖在熬制過程中會產(chǎn)生名為丙烯酰胺的有害物質(zhì)，該物質(zhì)具有潛在的神經(jīng)毒性與致癌性，所以建議各位女性平時盡量選擇生姜紅糖水，而不要過量食用黑糖。

骨頭湯

很多人誤以為骨頭湯的含鈣量很高，其實一碗湯大概只含有3mg的鈣，而人體每天鈣的推薦攝入量為800mg，可想而知，如果想通過骨頭湯來達到補鈣目的，是多么的異想天開！對于缺該人群，應(yīng)該選擇含鈣量和吸收率都較高的牛奶及其制品。

不飽和脂肪酸植物油

玉米油、大豆油和花生油都富含不飽和脂肪酸，能防治動脈粥樣硬化、預(yù)防心腦血管疾病、抗癌、防治干眼病、夜盲癥、皮炎、支氣管擴張等種種健康好處。但是不飽和脂肪酸好處再多，也不意味著多多益善。這種植物油超過50%的成分為亞油酸，亞油酸在體內(nèi)會被轉(zhuǎn)化為花生四烯酸，而花生四烯酸會被環(huán)氧合酶轉(zhuǎn)化成多種促炎性的前列腺素，容易誘發(fā)人體潛在的炎癥。

乳酸菌飲料

乳酸菌飲料憑借其酸甜的口味及幫助腸胃蠕動的功能在市面上廣受歡迎，可是這種飲料真的有那么健康嗎？且不說人體菌種的平衡本身就很復(fù)雜，這種飲料的含糖量其實高的嚇人。益生菌的生存需要依賴糖，再加上口感的需求，就不得不在飲料中添加大量的糖分，所以一瓶乳酸菌飲料的含糖量可是比一罐可樂還要高！

鮮榨果汁

預(yù)包裝好的果汁不健康？那鮮榨的果汁總該沒問題了吧？這可不見得。事實上，水果榨成果汁，只有全部的糖和少量溶于水的營養(yǎng)素可融入到果汁當(dāng)中，而其余的膳食纖維和部分礦物質(zhì)根本不溶于水，所以大家還是太高估鮮榨果汁的營養(yǎng)價值了。

大家在選擇食品時切不能盲目跟風(fēng)，人云亦云，更不能過量食用，任何食品即便再健康，短時間內(nèi)大量進食都會容易引起不良反應(yīng)。

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