南瓜中含有豐富的鋅元素，是腎上腺素所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于腎虛人群可以常吃些南瓜，對(duì)腎有修復(fù)的作用，今天介紹補(bǔ)腎食譜-------南瓜泥米糊，甜絲絲的南瓜糊，做個(gè)可愛的造型，吃起來美味可口。

【秋季補(bǔ)腎食譜南瓜泥米糊】

主料：南瓜一塊

輔料：米粉適量

步驟：

1、原料備用。

2、南瓜去皮，去籽，洗凈切小塊。

3、南瓜塊上鍋蒸熟。

4、蒸熟的南瓜塊倒入九陽料理杯內(nèi)。

5、攪打成南瓜泥。

6、攪打好的南瓜泥，非常好細(xì)膩。

7、嬰兒食用的米粉，沖成糊，攪拌均勻。

8、把適量的南瓜泥擠在米糊上即可。

小貼士

南瓜本身有甜味，不用加糖。

南瓜的食用效果

1、預(yù)防癌癥

預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。

2、保護(hù)胃粘膜

促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3、降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。

4、預(yù)防前列腺

南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

5、消除致癌物質(zhì)

能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。