1、龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：

1、粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用；

2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

TIPS：孕婦應(yīng)慎食。

2、枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。

做法：

1、將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用；

2、將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。