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海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多少

2017-11-08 14:22:55      

海苔蛋羹

原料: 雞蛋、海苔。

做法:

(1)雞蛋在容器內(nèi)打散,加入與蛋液同等份量的水,灑上剪碎的海苔,蓋上蓋子(或蓋上保鮮膜扎幾個(gè)小孔)。

(2)蒸鍋上氣,將盛有蛋液的碗放在屜上,大火,蒸8分鐘,起鍋。

海苔飯團(tuán)

原料: 米飯、雞蛋、胡蘿卜、雞肉。

做法:

(1)坐鍋點(diǎn)火倒油,雞蛋打散,放入雞肉泥。

(2)胡蘿卜丁炒散,加入調(diào)料調(diào)味,再倒入雞蛋炒散取出備用。

(3)案板上鋪上保鮮膜,手上沾水把飯團(tuán)放在保鮮膜里壓成餅。

(4)餅里放入炒好的餡料,包成團(tuán)。

(5)把包好的團(tuán)放到保鮮膜里,輕壓成熊貓頭的形狀。

(6)用兩個(gè)小飯團(tuán)包做成熊貓耳朵,貼上海苔。

(7)用海苔剪出眼睛、嘴,貼在飯團(tuán)上,沙拉醬點(diǎn)上眼睛即可。

照燒海苔豆腐

原料:北豆腐1塊、海苔適量、醬油少許、姜少許、淀粉少許、白糖少許、植物油少許、玉米、淀粉少許。

做法:

(1)豆腐洗凈,切片,大小無(wú)所謂。

(2)海苔用剪刀剪成小條,沾水裹在豆腐片上。

(3)平底鍋預(yù)熱一下,倒入植物油,豆腐片挨個(gè)蘸一層薄淀粉,放入鍋中。

(4)煎至兩面金黃,撈出,把鍋里的油也倒出來(lái)。

(5)另起鍋,放入3大勺生抽,1大勺糖,一點(diǎn)點(diǎn)水燒開(kāi),放入豆腐,燒入味即可。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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