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特色粥補充維生素的好選擇

2017-11-17 15:19:02      

小米蛋奶粥

材料: 小米100克,牛奶300克,雞蛋2個。

調(diào)料: 白糖適量

做法

1、小米淘洗干凈,用清水浸泡片刻,瀝水備用。

2、鍋內(nèi)加入適量水,加入小米,先用大火煮至小米開花,加入牛奶繼續(xù)煮至米粒松軟爛透。

3、雞蛋打撒,淋入奶粥煮成蛋花,加白糖煞化即可

豬血魚片粥

材料 豬血,草魚肉,大米各100克,干貝15克。

調(diào)料 姜絲,料酒,醬油,鹽,胡椒粉各適量。

做法

1、豬血洗凈,切成小方塊;草魚肉沖洗干凈,切成薄片,放入碗中,加入料酒,醬油,醬絲拌勻;干貝用溫水浸軟切碎;大米淘洗干凈。

2、取鍋放入清水,大米,干貝,熬煮至粥成時,加入豬血。草魚片,待完全煮熟時加入鹽,胡椒粉拌勻即可。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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