乳酸菌的做法

1、蘋果酸奶乳

材料：蘋果2個、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水適量。

做法：蘋果洗凈，切塊放入鍋中煮至軟熟，撈出；盛在盤中，加上5毫升蜂蜜攪拌；在酸奶中加入5毫升蜂蜜，再澆上酸奶即可。

功效：防止便秘，幫助消除水腫，美化腿部線條。

2、酸奶水果

材料：馬鈴薯、獼猴桃、香梨、百香果各1個，蘋果2片、草莓3個、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄欖油1勺。

做法：馬鈴薯削皮切半，煮熟20分鐘后涼放，與獼猴桃、蘋果、香梨一起切??；將所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起；小玻璃瓶抹油，把材料倒入；抹平壓實后放進冷凍庫，食用時倒在盤中，淋下百香果果汁，再以草莓、獼猴桃裝飾。

功效：美容養(yǎng)顏，降脂清腸。