懷孕的期間，可以算得上是每一位女性最為緊張和在乎身體變化的一個(gè)階段了，因?yàn)檫@一時(shí)期的一舉一動(dòng)，都很有可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這一時(shí)期的飲食是非常重要的一環(huán)，有不少孕婦都會(huì)多吃多補(bǔ)補(bǔ)，但你知道嗎，正是因?yàn)槌缘枚噙\(yùn)動(dòng)得少，很有可能會(huì)讓你患上妊娠期糖尿病。

妊娠期吃多動(dòng)少當(dāng)心妊娠糖尿病

一位懷孕七個(gè)月的準(zhǔn)媽媽，懷孕以來(lái)體重增長(zhǎng)超過(guò)20斤，近期產(chǎn)檢時(shí)被確診為妊娠期糖尿病。產(chǎn)科專家提示，妊娠期糖尿病不利于母嬰健康，孕期應(yīng)嚴(yán)格注意飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重，以減少發(fā)病。

妊娠期糖尿病是部分孕婦孕期糖代謝異常導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。妊娠期婦女進(jìn)食增多、運(yùn)動(dòng)減少、體重增加，再加上孕期的生理變化導(dǎo)致糖代謝紊亂，容易發(fā)生糖尿病。此病早期很難發(fā)現(xiàn)，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)多飲、多食、多尿等癥狀時(shí)，就應(yīng)引起注意。

妊娠期糖尿病如得不到及時(shí)控制危害諸多。它可導(dǎo)致母嬰日后患上糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)較普通人群增大，約30%的妊娠糖尿病患者在5至10年后轉(zhuǎn)變成2型糖尿病；會(huì)增加孕婦出現(xiàn)高血糖、高血壓及先兆子癇等的發(fā)生機(jī)會(huì)，并可導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒畸形、巨大兒、新生兒窘迫綜合征、新生兒高膽固醇血癥等發(fā)生率升高，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

因此建議，懷孕24周至28周的孕媽媽?xiě)?yīng)到醫(yī)院做“糖耐量篩查”，不可漏查。不能通過(guò)飲食控制的患者需遵醫(yī)囑用藥，輕微患者要“管住嘴、邁開(kāi)腿”。

孕婦多吃什么蔬果有益

1、蘿卜

蘿卜的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，別看這諺語(yǔ)土，但確是很有道理的。蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節(jié)食用佳品，可潤(rùn)燥去熱。同時(shí)，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，都是有益于妊娠的營(yíng)養(yǎng)。

2、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，為了預(yù)防菠菜對(duì)人體的不利因素，預(yù)防結(jié)石的形成，以及影響對(duì)鈣的吸收，在烹飪菠菜時(shí)最好用開(kāi)水焯一下。

3、梨

冬天孕媽咪吃梨也是不錯(cuò)的選擇。梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4、柑橘

柑橘號(hào)稱是維生素的寶藏，品種繁多，有臍橙、皇帝柑、無(wú)核蜜橘等。柑橘的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽(yáng)益氣，吃得過(guò)多容易引起燥熱而上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3個(gè)。