咸鴨蛋是我們餐桌上常見的美食，是很多人的最愛，咸鴨蛋的蛋殼呈青色，外觀圓潤光滑，又叫“青果”。咸鴨蛋雖然是腌制類食物，但是因?yàn)闋I養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，為大眾所喜愛。

常吃咸鴨蛋有哪些功效？

咸鴨蛋含有蛋白質(zhì)，磷脂，維生素A，維生素B2，維生素B1，維生素D，鈣鉀鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體特別有利。常吃咸鴨蛋對身體的好處有以下幾個(gè)方面。

一、咸鴨蛋能滋陰養(yǎng)腎，鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達(dá)到去腥的效果，從口感上而言，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫(yī)上講，咸入腎，鴨蛋本身性寒，屬涼，腌制后更有滋陰養(yǎng)腎的功效。

二、咸鴨蛋能清肺火、降陰火，中醫(yī)認(rèn)為，咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可治愈瀉痢。其中咸蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。

三、多吃咸鴨蛋，能補(bǔ)鈣和鐵，鴨蛋腌制后，依舊有較好的營養(yǎng)。咸蛋黃的營養(yǎng)價(jià)值和新鮮蛋黃接近，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，還有人體所需的各種氨基酸和微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。

這幾類人千萬別吃咸鴨蛋

咸鴨蛋雖好，但是食用的話，也是有幾個(gè)注意事項(xiàng)。

一、正常的健康人，每次吃不超過半個(gè)咸蛋，同時(shí)要少吃其他高鹽食物及含鈉調(diào)味品，吃后應(yīng)該多喝水。

二、咸鴨蛋含鹽量一般很高，心腦血管病人、高血壓、高血脂病人要少吃或盡量不吃。

三、咸鴨蛋是陰虛火旺者的食療補(bǔ)品，孕婦、脾陽不足者不宜食用。