給寶寶做輔食，一點都不比做大人飯輕松，甚至更麻煩，忙不過來的媽咪萌生出一個想法：寶寶已經(jīng)漸漸長大，大人飯、娃娃餐相互遷就一下，一定省力不少。可問題是“大小通吃”可行嗎？

寶寶過早吃成人飯菜危害大

大人的飲食習慣是長久形成的，而嬰兒期的喂養(yǎng)方式，往往為寶寶的飲食習慣打定了基礎。 在以前，我們沒有認識到多油多鹽的危害，所以，很多大人小時候，已經(jīng)因父母的喂養(yǎng)方式養(yǎng)成了重口味的習慣，再改也不好改了。但最新研究表明，高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都跟小時候多鹽多油的飲食習慣有很大關系。

如果一個小寶寶接觸了大人的重口味，對于清淡的食物，會越來越不愿意接受。專家指出，這會為寶寶長大后的健康狀況埋下隱患。所以，即使是將成人的食物加工到細碎，也是不適合寶寶的。父母最好能單獨給寶寶準備食物。

成人的食物往往添加較多調味劑，容易使寶寶養(yǎng)成嗜咸或嗜甜的習慣，增加日后患心血管等疾病的機率；而過重的口味又容易讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的習慣，導致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感，天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

寶寶多大可以吃成人飯菜

一般2歲半到三歲后，孩子才可以吃成人飯菜。因為寶寶的咀嚼能力需要慢慢鍛煉，食物要由細軟逐漸變得粗硬，慢慢過渡才能適應成人飯菜，以免引起消化、吸收不良。如果寶寶出現(xiàn)腹瀉或者便秘等癥狀，那就是寶寶消化不了大人的食物，需要再推后一些。在這之前，寶寶的飯菜應該單獨做，需要更軟更爛。1歲左右，蔬菜、肉類等副食可切成碎末，2歲左右可切成細絲、薄片、小丁。

寶寶輔食添加的原則

1、循序漸進是總原則

從質或量的角度來看，寶寶嘗試一個新的食物的過程不能一蹴而就，不能太苛求。剛剛嘗試輔食，寶寶的身體主要系統(tǒng)和功能還沒有完全發(fā)育的條件下，還要經(jīng)歷了一個較長的發(fā)展時期。因此，對輔食的適應也需要經(jīng)過一定的時間，不同的身體狀況對輔食的要求也不同。

2、輔食不能代替乳類

有的家長為了讓寶寶吃豐富的食物，在寶寶6個月內減少母乳或其他乳類的攝取量，這種做法是不可取的。因為寶寶在這個年齡，主要的食物還是要以母乳或配方奶為主，其他食物只能用作輔食。