西紅柿即是一種蔬菜，也是一種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，土豆和西紅柿一樣，維生素豐富。那么西紅柿和土豆可以一起吃嗎？

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素等，被稱(chēng)為神奇的菜中之果。西紅柿含的“西紅柿素”，有抑制細(xì)菌的作用；西紅柿里的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化。西紅柿富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，對(duì)防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病有良好功效。

西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50-100克鮮西紅柿，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴(lài)氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋(píng)果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋(píng)果高得多。從營(yíng)養(yǎng)角度看，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋(píng)果的3.5倍。

西紅柿和土豆可以一起吃嗎

土豆和西紅柿兩者相克，不適宜一起食用。土豆會(huì)在人體的胃腸中產(chǎn)生大量的鹽酸；西紅柿在較強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，從而導(dǎo)致食欲不佳，消化不良 。

吃西紅柿的禁忌

1、最好不與黃瓜同食

因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

2、空腹時(shí)不宜食用

西紅柿中含有大量的可溶性的收斂等成份，他們會(huì)與胃酸發(fā)生發(fā)應(yīng)，然后會(huì)凝結(jié)成不會(huì)被溶解的塊狀物體，那么這些硬的物塊就很有可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，從而引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適的癥狀。