作為現(xiàn)代人高發(fā)病癥之一，便秘帶來(lái)的痛苦是肯定的。便秘患者往往坐在馬桶上，一臉通紅，大口吸氣，直到“憋出內(nèi)傷”來(lái)，也無(wú)法成功排便。這樣長(zhǎng)期下來(lái)毒素積壓在身體內(nèi)，帶來(lái)的危害就越來(lái)越大，容易引起各種腸道疾病。為何便秘如此“喜歡”現(xiàn)代人，現(xiàn)代人又為何這么容易便秘呢？

現(xiàn)代人不良習(xí)慣太多，導(dǎo)致便秘越來(lái)越常見(jiàn)

1、生活節(jié)奏緊張，錯(cuò)失排便最佳時(shí)間

現(xiàn)代人喜歡或者經(jīng)常熬夜，加上面對(duì)公司的打卡制度，這樣就容易錯(cuò)失排便的最好時(shí)間——清早。而殘留體內(nèi)的宿便在水分干透后，就更加難以排出，久而久之就導(dǎo)致便秘。

2、飲食肉類過(guò)多，削弱腸胃消化功能

隨著生活水平上升，現(xiàn)代人飲食比以往更加豐富，脂肪攝入量嚴(yán)重超標(biāo)。過(guò)多脂肪會(huì)加重腸道工作負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良甚至消化功能減弱現(xiàn)象，這樣就更容易患上便秘。

3、運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足，新陳代謝速率減慢

之前“葛優(yōu)躺”能夠風(fēng)靡一時(shí)，證明現(xiàn)代人由于工作壓力過(guò)大，已經(jīng)難以獲得足夠的運(yùn)動(dòng)量。一旦缺乏運(yùn)動(dòng)，人體新陳代謝速率就減慢，消化吸引食物能力下降，體內(nèi)宿便無(wú)法得到較好排出。

很多人一旦患上便秘，往往是置之不理，等到便秘情況嚴(yán)重化，就開(kāi)始尋求醫(yī)生，用藥物快速解決。但中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院結(jié)直腸肛門(mén)外科主任醫(yī)師蘭平教授介紹，雖然藥物治療便秘的初始藥效很好，不過(guò)這類藥物會(huì)令腸道產(chǎn)生依賴癥，等到停止藥物后，腸道便秘情況依舊不會(huì)發(fā)送。所以想要根治便秘，最好還是通過(guò)食療調(diào)整胃腸道狀態(tài)。

無(wú)力排便的食療法子

1、黃芪麻仁蜂蜜飲

材料：黃芪20克、蜂蜜15克、火麻仁10克

做法：打碎火麻仁，與黃芪一同放入鍋內(nèi)，加水煎煮半小時(shí)，去渣留汁，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

2、參術(shù)麥片粥

材料：黨參15克、黃精15克、白術(shù)15克、當(dāng)歸10克、棗仁10克、甘草3克，枳殼10克、麥片15克、桂圓肉10克、大棗5個(gè)

做法：清水浸泡上述藥材一小時(shí)后，加200ml水煎汁去渣，加入麥片、桂圓肉、大棗煮為粥即可。

便秘伴有頭暈心慌的食療法子

1、五仁粥

材料：芝麻10克、柏子仁10克、胡桃10克仁、去皮桃仁10克、甜杏仁10克、粳米200克

做法：上述各種果仁混勻碾碎后，加入粳米煮成稀粥即可，食用時(shí)可添加適量白糖。

2、木耳當(dāng)歸湯

材料：黑木耳10克、當(dāng)歸10克、白芍10克、黃精10克、甘草10克、陳皮10克、桂圓肉10克

做法：藥材洗干凈后加200ml水，一同煎煮，去渣留汁，溫服即可。