鋅是人體生長(zhǎng)和能量所必需的微量元素，對(duì)于兒童成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，鋅可幫助小孩更好的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)機(jī)體免疫力，增加消化和食欲。鋅可存在于各種食物中，不同的食物含鋅量不同，但主要存在于動(dòng)物性食物中。

隨著現(xiàn)在生活條件的越來(lái)越好，小孩子可從食物中吸收鋅，補(bǔ)充微量元素。對(duì)于愛(ài)吃素食，不吃肉食的小孩，則容易出現(xiàn)缺鋅的表現(xiàn)。

小孩子缺鋅有什么表現(xiàn)呢？

缺鋅的小孩子最明顯就是消化功能弱，表現(xiàn)為食欲不振、愛(ài)挑食的情況。鋅還是處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期兒童最重要的微量元素，小孩子的生長(zhǎng)期缺鋅會(huì)導(dǎo)致小孩生長(zhǎng)發(fā)育落后，相比同齡人會(huì)長(zhǎng)得偏矮小，甚至影響孩子性發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)育延遲的現(xiàn)象出現(xiàn)。

鋅對(duì)小孩的機(jī)體作用影響也很大。缺鋅的小孩免疫機(jī)能弱，容易感冒；皮膚粗糙、干燥；會(huì)出現(xiàn)異食癖等等情況。

引起孩子缺鋅的原因有哪些呢？

生活條件變好，餐桌上的飲食也多樣。家里的小孩子只要三餐注意飲食均衡，多補(bǔ)充肉、奶蛋等含鋅豐富的動(dòng)物性食物，小孩子不易出現(xiàn)缺鋅的情況。若還出現(xiàn)缺鋅的癥狀，家長(zhǎng)們要對(duì)此加強(qiáng)重視度，并留意是否是這四個(gè)原因引起：

1、孕媽媽與乳母都需要多補(bǔ)鋅。對(duì)孩子的母乳喂養(yǎng)，對(duì)小孩子的加鋅也有影響。從奶源上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可致胎兒和嬰兒避免缺鋅的情況出現(xiàn)。

2、小孩的吸收不良。小孩子經(jīng)常腹瀉可導(dǎo)致鋅元素的流失，減少鋅的吸收。

3、出現(xiàn)多次的鋅丟失。造成鋅丟失多由于反復(fù)失血、外傷、燒傷等緣故，使大量鋅元素隨體液丟失。以及一些藥物的攝入也會(huì)影響鋅的含量，如青霉胺等。

4、自身的基因性疾病。一種基因性疾病：常染色體隱性遺傳病，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)小腸吸收鋅的機(jī)能缺失，進(jìn)而出現(xiàn)結(jié)腸性肢端皮炎，因此這類(lèi)人體內(nèi)的鋅含量也會(huì)缺失。

這里要強(qiáng)調(diào)的是，鋅最好的補(bǔ)充來(lái)源應(yīng)從食物下手。如果盲目給孩子補(bǔ)鋅，吃含鋅類(lèi)的藥物，可能會(huì)造成鋅過(guò)量。鋅過(guò)量會(huì)干擾銅、鐵、鈣等微量元素的吸收和利用。甚至攝入過(guò)量的鋅還會(huì)導(dǎo)致鋅中毒，出現(xiàn)腹痛、惡心嘔吐等癥狀，抑制細(xì)胞的殺傷能力等，因此家長(zhǎng)對(duì)此要尤為注意。