很多女性因?yàn)榉N種原因長期處于亞健康狀態(tài)，加上晚婚晚育，不少女性懷孕后意外流產(chǎn)，或因?yàn)榉N種原因終止了妊娠，流產(chǎn)后會對子宮內(nèi)膜和子宮帶來不同程度損傷。除了多注意休息外，在飲食上也要特別注意。

流產(chǎn)后吃哪些補(bǔ)品好？

1、桂圓

桂圓中含有大量葡萄糖、維生素蛋白質(zhì)和鐵等，能為身體補(bǔ)充熱量，促進(jìn)血紅蛋白生成，達(dá)到補(bǔ)氣血功效。不妨喝桂圓湯或桂圓酒等。把60克糯米15克蓮子和10克桂圓肉一起放在鍋中煮成粥，每天早晚各吃一次，能輔助治療貧血，體質(zhì)虛弱、心悸失眠和精神不振。另外也可以把12克帶紅衣的花生米，10克桂圓肉一起放在鍋煎煮，能輔助治療貧血體弱。

2、鯽魚

鯽魚能入脾經(jīng)、胃經(jīng)和大腸經(jīng)，可達(dá)到健脾開胃和益氣除濕效果。流產(chǎn)后會對子宮內(nèi)膜帶來傷害，不妨喝鯽魚湯有利于子宮內(nèi)膜收縮，促進(jìn)其恢復(fù)。推薦豆腐鯽魚湯，把一塊豆腐切成小塊，放在清水中浸泡10分鐘。一條鯽魚處理干凈且涂抹適量的鹽腌制15分鐘。鍋中加入適量油，把鯽魚煎成兩面金黃，然后再倒入水和豆腐，大火煮開后再用小火煮20分鐘，最后加入調(diào)料味即可。

3、骨頭湯

骨頭湯含有的膠原蛋白能增強(qiáng)造血細(xì)胞能力，促進(jìn)傷口愈合。把500克豬大骨頭洗干凈砸開，鍋中加入適量水，水燒開之后加入適量醋，因?yàn)榇啄艽龠M(jìn)骨頭中的鈣和磷溶解到湯內(nèi)，一般燉三個(gè)小時(shí)左右即可，不能過早放鹽，因?yàn)辂}會讓肉中的水分流出，加快蛋白質(zhì)凝固。

4、燕窩

燕窩中含有大量活性蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)，能幫助調(diào)理身體。經(jīng)常吃燕窩能增強(qiáng)抵抗力，讓精神和氣色達(dá)到最佳。流產(chǎn)后不妨吃燉燕窩，把燕窩放在容器中，倒入適量水浸泡10分鐘洗干凈，然后再放入溫?zé)崴薪萑齻€(gè)小時(shí)，一直讓燕窩發(fā)透為止。把燕窩放在帶蓋的碗中，放入適量冰糖倒入一升水，放在鍋上蒸三個(gè)小時(shí)左右即可。

溫馨提示

流產(chǎn)后可以多吃以上補(bǔ)品，能促進(jìn)身體康復(fù)。必須好好休息，避免過度勞累和精神緊張。選擇清淡容易消化食物，同時(shí)要嚴(yán)密觀察病情。兩個(gè)星期內(nèi)避免做重體力勞動，保持外陰部清潔，每天使用溫水對會陰部擦洗一次。