兒童時期正值發(fā)育頂峰時期，要想孩子健康正常，合理的飲食和營養(yǎng)對其生長發(fā)育尤為重要。而由于兒童生長發(fā)育的階段不同，對營養(yǎng)的需求也會發(fā)生比較大的改變的，這就要求家長在孩子成長的每一個階段提供不同的飲食營養(yǎng)方案，這樣才能夠滿足其營養(yǎng)需求。幼兒的營養(yǎng)飲食改如何搭配？孩子不愛喝水怎么辦？為了幫助廣大的家長解決這些問題，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院的醫(yī)生陳文利，來為我們詳細(xì)的講述一下不同年齡段孩子的健康飲食應(yīng)該是什么樣的。

孩子早餐的營養(yǎng)搭配技巧有哪些

一般來說，孩子早餐吃粥比較好，不要一大早就喝牛奶，這樣不利于消化。對于較大的孩子，可以喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)饅頭片，再炒點(diǎn)小青菜。如果寶寶比較小，就可以吃粥、米糊、小餛飩等。如果孩子需要補(bǔ)鋅，可以吃補(bǔ)鋅的藥片，也可以吃含鋅量高的食物，比如肉類食物等。

7個月寶寶一天飲食怎么安排

七個月寶寶還是要以母乳喂養(yǎng)為主，但同時也可以開始添加一些輔食，輔食應(yīng)該吃粥、米糊、面糊等軟爛的食物，這些食物比較清淡，也比較容易消化，畢竟寶寶的腸胃系統(tǒng)發(fā)育的可能還不是那么完善，就不要再給其腸胃增加負(fù)擔(dān)了。

1歲寶寶不愛喝水怎么辦

如果1歲寶寶不愛喝水，可以給他吃些水分含量高的食物。寶寶在吃飯的時候食物中水分含量可能比較高，比如喝湯、吃粥、喝牛奶等，還有吃水果、喝果汁等。如果食物的水分已經(jīng)夠了，就沒有必要喝很多水。陳文利醫(yī)生認(rèn)為有些孩子不愛喝水，是因?yàn)榘组_水沒有味道，可以通過給孩子喂味道好的水分比較充足的食物來補(bǔ)充水分。

總之，不論哪個年齡段的孩子，家長都應(yīng)該給他們多吃一些維生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，例如雞蛋、牛奶、瘦肉等，除此之外還要讓孩子多參加一些體育活動，以增強(qiáng)其自身體質(zhì)，這對于自身的生長發(fā)育也是非常有好處的。