如何預(yù)防脫發(fā)一：由于脫發(fā)、白發(fā)很多都是因為精血不足、缺乏營養(yǎng)而引起的，因此要注意很里飲食，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。應(yīng)多食用些含鐵、鈣及維生素A還有頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物。同時要忌煙、飲酒。

如何預(yù)防脫發(fā)二：精神因素是導(dǎo)致脫發(fā)白發(fā)的一個重要原因，因此不要有過深的精神壓抑。有規(guī)律的生活以及充足的休息與睡眠，愉快的心情能夠消除精神緊張感，預(yù)防早脫發(fā)。此外，要注意帽子、頭盔的通風(fēng)，以免悶壞頭發(fā)，或因帽子或頭盔的壓迫而導(dǎo)致毛孔肌肉松弛，造成脫發(fā)。

如何預(yù)防脫發(fā)三：洗發(fā)能夠除去灰塵、防止頭癢，且有益于頭部皮膚的呼吸，最好每周洗發(fā)4-7次。盡量不要使用太燙的水洗發(fā)，不要使用脫脂性強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗完后應(yīng)用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以便頭發(fā)吸掉剩余的水分，盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干。