首先，我們要養(yǎng)成洗頭的好習(xí)慣，因為清洗頭發(fā)可以很好的讓毛囊得到呼吸，這樣頭發(fā)就可以有一個非常好生長環(huán)境，也就減少了脫發(fā)的情況發(fā)生，另外，洗頭的時候一定要認真的清洗，不能草率，這樣才能是毛囊得到有效的清潔。

其次，盡量不要燙發(fā)染發(fā)，因為燙發(fā)劑和染發(fā)劑都中都含有大量的化學(xué)成分，這些化學(xué)成分對頭發(fā)的傷害是非常大的，如果燙染發(fā)過于頻繁也會造成嚴(yán)重脫發(fā)的情況發(fā)生，所以廣大的女性朋友應(yīng)該多加重視。

另外，注意調(diào)理自身的飲食也是十分重要的，因為頭發(fā)的生長也是需要吸收養(yǎng)分的，如果身體當(dāng)中缺乏頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)，也會造成脫發(fā)的情況發(fā)生，所以我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中可以多吃一些黑芝麻、核桃、黑豆等食物，這樣也非常有利于頭發(fā)的生長。

最后，調(diào)整好自己的情緒，如果我們生活壓力過大，常常處在消極、抑郁的情況下，那么身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會出現(xiàn)紊亂，從而造成嚴(yán)重脫發(fā)的現(xiàn)象，所以，保持一個積極樂觀的心態(tài)也是非常重要的。