第一，要做好帽子，頭盔等的通風(fēng)工作。平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間戴帽子，頭盔等，尤其是透氣性不好的帽子，會(huì)慢慢悶壞頭發(fā)，應(yīng)該帶有小孔的帽子。

第二，要多吃新鮮的蔬菜和水果。我們要多吃蔬菜和水果，這樣可以防止便秘的發(fā)生，因?yàn)楸忝貙?duì)我們頭發(fā)的正常生長(zhǎng)也會(huì)有影響，要是犯了痔瘡的毛病也會(huì)引起脫發(fā)。

第三，要適度的飲酒。尤其是男性朋友一定要少喝酒，白酒或是熱酒會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重，使頭皮產(chǎn)生太多的濕熱這樣也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生和發(fā)展。

第四，要保持輕松愉悅的心情，避免長(zhǎng)期的精神抑郁。每天的精神壓力過大，焦慮等都會(huì)導(dǎo)致人們的脫發(fā)現(xiàn)象，壓力越大，脫發(fā)越嚴(yán)重。尤其是對(duì)女性來說，注意保持好的心情和一定的運(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)也會(huì)變得黑亮有光澤。

第五，盡量少燙發(fā)，少用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。燙發(fā)次數(shù)過多或是用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)會(huì)傷害頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損。

第六，空調(diào)溫度要適宜?？照{(diào)的冷風(fēng)和濕熱風(fēng)都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。