1、把握每個月最佳三天豐胸期，勤保養(yǎng)

月經(jīng)來潮后第11、12、13這三天是豐胸最佳時期，在這個時間做胸部保養(yǎng)可以有事半功倍的效果，因為當(dāng)體內(nèi)動情激素達(dá)到最高峰，也就是排卵期的時候，不管食補、按摩的豐胸效果都特別好。

2、多吃含膠原食物，補充美胸元素

常見的含膠質(zhì)豐富的食物，例如豬腳、蹄筋、海參、愛玉、石花菜等，只要勤快地吃，對美化胸部有不錯效果。

3、多吃種子食物，促進發(fā)育

植物的種子衣膜都有類似維生素E的性荷爾蒙成分，像是核果類的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促進第二性征發(fā)育，加強美胸效果。

4、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，強化胸肌

蛋白質(zhì)是建立肌肉組織的必備營養(yǎng)素，少了蛋白質(zhì)可能讓胸肌錯過發(fā)育機會。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)例如牛奶、豆?jié){等經(jīng)常攝取，美胸大有幫助。