天氣越來(lái)越熱，很多人早早地就把空調(diào)打開(kāi)，吹吹冷風(fēng)，涼快涼快。但是，你知道空調(diào)對(duì)頸椎的危害嗎？長(zhǎng)期呆在空調(diào)屋里會(huì)減弱人體的免疫力，這個(gè)中醫(yī)理論上順時(shí)節(jié)養(yǎng)生的理念也會(huì)有巨大偏差，極度不利于身體健康。那么，夏季空調(diào)屋里如何吹冷氣不會(huì)傷身呢？中醫(yī)來(lái)教你健康調(diào)理。

　　夏季長(zhǎng)期吹空調(diào)危害

　　危害①滿頭大汗別急著進(jìn)入空調(diào)房，需擦干身子，等體溫平復(fù)后再使用空調(diào)

　　危害②睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平

　　危害③避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來(lái)的損傷

　　危害④一旦受傷及時(shí)去醫(yī)院疼痛專科治療，通過(guò)打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情

　　危害⑤不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長(zhǎng)期呆在房間里吹空調(diào)，潮濕風(fēng)寒會(huì)使局部血管緊縮，出現(xiàn)血流降低危險(xiǎn)和發(fā)生有礙組織代謝的疼痛

　　危害⑥平時(shí)多參加游泳、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)緩解頸椎、腰椎痛作用明顯

　　吹空調(diào)不擔(dān)心 中醫(yī)方方面面幫調(diào)理

　　中醫(yī)師表示，由于冷氣中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導(dǎo)致支氣管發(fā)炎、感冒等癥狀，有相關(guān)病癥問(wèn)題者，更應(yīng)特別注意防范。在冷氣房中，建議要適度的保暖，避免身體受冷氣直接的吹，導(dǎo)致受涼。此外，要多喝開(kāi)水，補(bǔ)充維生素。

　　中醫(yī)辨證調(diào)理部分，針對(duì)“暑陰”問(wèn)題會(huì)形成所謂氣陰兩虛的體質(zhì)，容易口干、舌燥、頭痛、疲倦、頭暈等癥狀。這是由于氣血虛弱、體溫調(diào)節(jié)中樞不好、頭部吸氧量不足所造成;要用補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的藥，如生脈飲，可搭配按摩風(fēng)池、肩井、百會(huì)等穴位。

　　氣血循環(huán)不好，造成氣滯血瘀，夾雜濕氣的情形，可用活血、理氣、化濕的藥方，可用黃耆建中湯，穴位按摩可取合谷、三陰交、曲池、陰陵泉、足三里穴。

　　此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于風(fēng)邪夾雜著燥邪，可用驅(qū)風(fēng)、潤(rùn)肺的藥方，增強(qiáng)上呼吸道的抵抗力，如麥門冬湯，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增強(qiáng)呼吸道的抵抗能力。

　　有骨節(jié)酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風(fēng)口對(duì)著身體、頭以及關(guān)節(jié)處吹。茶飲方保健部分，專家建議，可選用防風(fēng)2錢、桂枝2錢、羌活2錢。用600CC的水煮沸后，放溫，即可飲用。適合長(zhǎng)期待在冷氣房中的人用以驅(qū)散風(fēng)邪、寒邪與濕邪，預(yù)防導(dǎo)致不適癥狀。

　　有了空調(diào)，即使在炎熱的夏季我們也猶如置身清涼的海洋。空調(diào)對(duì)我們生活的重要性無(wú)可比擬，開(kāi)空調(diào)時(shí)不妨同時(shí)打開(kāi)加濕器，把空調(diào)溫度開(kāi)在26℃作用，相信會(huì)舒服得多。