氣功和太極一樣是我國具有歷史的鍛煉身體方法，至今仍然受到人們的青睞。如果你也想要練習(xí)氣功來鍛煉身體，不如就先來了解了解氣功的作用以及在練習(xí)時應(yīng)該要注意什么，快來一起看看吧。

氣功治病的作用

呼吸系統(tǒng)疾?。褐夤芟?、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、體質(zhì)差易反復(fù)感冒的人群等。

消化系統(tǒng)疾?。郝晕秆?、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、慢性腸炎、直腸及肛門疾病、慢性肝、膽、胰疾病等。

心血管系統(tǒng)疾?。汗谛牟?、高血壓及血管疾病等。

神經(jīng)系統(tǒng)疾?。侯^痛、坐骨神經(jīng)痛、中風(fēng)后遺癥其它腦及神經(jīng)系統(tǒng)損傷的康復(fù)等。

精神系統(tǒng)疾?。荷窠?jīng)癥、失眠癥、性機能障礙、藥物依賴等。

內(nèi)分泌系統(tǒng)和代謝障礙疾病：更年期綜合征、糖尿病、高脂血癥、肥胖、甲亢等。

泌尿生殖系統(tǒng)疾?。郝阅I炎、腎盂腎炎、慢性尿路感染、尿失禁、前列腺肥大、慢性前列腺炎等。

婦科疾病：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前期綜合征、盆腔炎、附件炎、功能性子宮出血、子宮下垂等。

運動系統(tǒng)疾病：頸肩痛、腰背下肢痛（頸椎病、腰椎間盤突出癥等）、運動系統(tǒng)軟組織損傷及勞損、骨質(zhì)疏松癥等。

其它：各種痛癥、氣功綜合征、免疫系統(tǒng)（變應(yīng)性）疾病、各科腫瘤康復(fù)等。

那么，練習(xí)氣功應(yīng)該注意的是什么呢？

初練氣功須知

初試練習(xí)氣功階段，可以說是對氣功的初步認(rèn)識階段，有的對氣功持懷疑態(tài)度；有的對氣功誤認(rèn)為是迷信；有的練功沒有幾天，就希望把自己多年來經(jīng)中西醫(yī)藥久治無效的疑難病癥治好；有的一開始練功，就希望氣功師為自己“灌頂”、“開天目”；其實，以上這些認(rèn)識是模糊的和不現(xiàn)實的。

《素問*上古天真論》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”這即是對氣功培補元氣機理的精辟闡述與概括。氣功鍛煉是培補元氣、真氣，不是呼吸之氣。元氣生于先天之精，具有生命活動原始動力的重要作用，元氣乃生命之本。

練功初期，因為不具備良好的虛靜放松基礎(chǔ)，心猿意馬，一般很難人靜。練功時間不久，便覺腰酸腿麻。若能得到明師指點，掌握“以一念代萬念”技術(shù)，身形自然，肌肉放松，持之以恒，自能體會“氣感”漸人超然境界。煉之“得氣”，兩手在“病灶”處劃圈，便能使病情緩解，甚至消除。這時，您便會初步體會氣功之妙處，煉功信心倍增。

氣功練習(xí)后的注意事項

蹲坐休息：運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。因此，每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

貪吃冷飲：運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。

立即吃飯：運動時，特別是激烈運動時，運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結(jié)束20—30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

驟降體溫：運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

吸煙：運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

“省略”放松整理活動：實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。

雖然練習(xí)氣功對以上幾種疾病有幫助，但是僅僅起到輔助治療的作用哦。