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摘要： 8月3日，國務(wù)院發(fā)布《全民健身計劃（2021—2025年）》，就今后一個時期促進(jìn)全民健身更高水平發(fā)展，更好滿足人民群眾的健身和健康需求作出部署，強(qiáng)調(diào)全民健身在提…… 查看全文>>

摘要： 雖然氣功是中老年人鍛煉養(yǎng)生中最常見的方法之一，但是具體說氣功的淵源和作用，卻不一定是所有人都知道的。氣功在我國有很悠遠(yuǎn)的歷史，并且作用也有很多，下面就來一起看看…… 查看全文>>

摘要： 練習(xí)氣功，必須要注意的是什么？氣功具有很多的好處，不過想要真正發(fā)揮氣功的功效還是需要掌握要領(lǐng)的。今天，不如就一起來看看練習(xí)氣功的須知吧。 查看全文>>

摘要： 氣功是中老年人養(yǎng)生鍛煉最常見的方法，這也是中醫(yī)里最簡單的保健防病方法。不過，想要真正的全面發(fā)揮氣功的養(yǎng)生作用，就應(yīng)該要掌握練習(xí)氣功的要領(lǐng)。今天，就來為大家介紹一…… 查看全文>>

摘要： 中醫(yī)氣功養(yǎng)生是什么原理呢？氣功適合所有人群練習(xí)，可以有保健防病的作用。但是，有很多人只知道氣功對身體有好處，所以就去練習(xí)，并不確切的知道氣功的作用究竟是什么。在…… 查看全文>>

摘要： 氣功和太極拳有哪些區(qū)別呢？氣功和太極拳都是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，兩者之間有相似之處，也有區(qū)別。今天，不僅要為大家介紹氣功和太極拳的區(qū)別是什么，還要盤點(diǎn)一下練習(xí)…… 查看全文>>

摘要： 眾所周知，太極拳具有養(yǎng)生保健的作用，不過你知道為什么太極拳對我們有這么多的好處嗎？除此之外，想要更好的發(fā)揮太極拳的作用，在練習(xí)時還要多多注意一些細(xì)節(jié)才行。下面為…… 查看全文>>

摘要： 在練習(xí)氣功時，如果方法不正確就很可能會出現(xiàn)一些異常狀況，腹脹就是其中之一。練習(xí)氣功時為什么會感到腹脹呢？只有正確的認(rèn)識氣功，才能避免錯誤的練習(xí)方法，以及可以有事…… 查看全文>>

摘要： 練習(xí)太極拳要講究什么？太極拳雖然看起來很簡單，但是在練習(xí)時也會有很多的講究，如果不注意這些方面就很可能沒有效果。如果你也對練習(xí)太極拳感興趣，就千萬不要錯過接下來…… 查看全文>>

摘要： 練習(xí)太極拳會有哪些好處呢？太極拳在我國歷史悠久，至今也仍舊是中老年人保健養(yǎng)生的方式。其實(shí)，任何人群練習(xí)太極拳都會有很多的好處，快來一起看看吧。 查看全文>>

摘要： 氣功的功能有很多，氣功還可以減肥，你知道嗎？這一點(diǎn)可能會有很多人并不了解。氣功是科學(xué)減肥的一種方法，幾乎沒有任何副作用和不良反應(yīng)。那么，就一起來看看氣功減肥的原…… 查看全文>>

摘要： 想要使練習(xí)氣功更加有作用，就要先掌握氣功的動作要領(lǐng)，這一點(diǎn)是很重要的。除此之外，還要知道練習(xí)氣功會有哪些好處和功效。如果你對這兩點(diǎn)并不了解，就不要錯過接下來的介…… 查看全文>>

摘要： 氣功和太極拳都是老年人鍛煉運(yùn)動最常見的方法之一，可以幫助老年人養(yǎng)生保健，深受老年人的喜愛。不過，老年人練習(xí)氣功雖然好處多多，也是要注意一些細(xì)節(jié)，避免出現(xiàn)副作用哦…… 查看全文>>

摘要： 中老年人在練習(xí)太極拳時應(yīng)該要注意什么呢？太極拳是很多中老年人都喜歡的運(yùn)動方式，并且很簡單易學(xué)。太極拳一定要掌握正確的方式，這樣才能有事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要： 太極拳，是大家都不會陌生的養(yǎng)生防病方式，方式簡單易學(xué)，并且還會有很多的作用和好處。那么，你知道太極拳的原理是怎樣的嗎？今天就來一起看看太極拳的原理和必知好處吧。 查看全文>>

摘要： 氣功是和太極拳一樣被廣為人知的健身運(yùn)動方式，不僅老年人經(jīng)常練習(xí)，有很多的年輕人也對氣功產(chǎn)生了興趣。這是因為氣功對人體健康有極大的幫助，一起來看看吧。 查看全文>>

摘要： 生命在于運(yùn)動，現(xiàn)如今越來越多的人都會有運(yùn)動的習(xí)慣。運(yùn)動的方式也有很多種，大家會根據(jù)自己的興趣和需要來選擇。最常見的氣功和太極拳以及體育鍛煉有怎樣的不一樣呢？ 查看全文>>

摘要： 太極拳是老年人運(yùn)動鍛煉最常有的項目之一，深受老年人的喜愛。不過，你對練習(xí)太極拳的方法真的知道嗎？正確的練習(xí)太極拳才能夠發(fā)揮其作用，幫助老年人強(qiáng)身健體哦。 查看全文>>

摘要： 氣功是中醫(yī)養(yǎng)生中最為常見的一種方式，不僅可以鍛煉運(yùn)動，還會有很多其他的好處。因此，受到很多男女老少的喜愛。不過，要想更好的練習(xí)氣功，還應(yīng)該注意些什么呢？ 查看全文>>

摘要： 太極拳可以說是世界文明的養(yǎng)生保健方法，這是我國中醫(yī)流傳下來的。至今，仍然會有很多人依舊在每天練習(xí)太極拳。太極拳不僅可以幫助我們養(yǎng)生保健，還能夠預(yù)防一些疾病，來了…… 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在減肥是一種非常熱門的話題，特別是一些愛美的女性總是想盡辦法來減肥，其實(shí)減肥的方法有很多種，但是最健康養(yǎng)生的減肥方式還是中醫(yī)減肥，氣功就是一種很不錯的減肥方式…… 查看全文>>

摘要： 養(yǎng)生，一直以來都是中國人最為津津樂道的話題，可是隨著社會的發(fā)展，加上西方醫(yī)學(xué)的影響，國人開始忽視養(yǎng)生的實(shí)踐，甚至摒棄養(yǎng)生的理念，認(rèn)為這是陳腔濫調(diào)，迂腐不堪。殊不…… 查看全文>>

摘要： 擁有一個翹臀，蜜桃臀應(yīng)該是女孩子的一個可望而不可及的追求，很多時候因為工作的原因，需要長期久坐在凳子上，很容易會有辦公室臀，屁股變得越來越大，面對這種現(xiàn)象，我們…… 查看全文>>

摘要： 還記得《太極張三豐》這部電影嗎？里面李連杰耍的一手好功夫，最終靠太極將大反派君寶打敗。電影里主角將太極功夫運(yùn)用得淋漓盡致，瀟灑肆意，然而現(xiàn)實(shí)生活中也有許多人在練…… 查看全文>>

摘要： 對于長時間久坐的人群來說運(yùn)動量比較少，長期處于固定的姿勢會減少對氧氣的吸入，此類人群可以每天抽出三分鐘的時間來進(jìn)行腹式呼吸，不僅能夠調(diào)理腸胃，同時也能夠為大腦提…… 查看全文>>

摘要： 瑜伽是一個很不錯的運(yùn)動，做瑜伽可以給大家?guī)砗芏嗪锰?，不僅可以保持身材，還可以釋放壓力，那么練瑜伽的好處是什么呢？有哪些注意事項，感興趣的朋友們，一起來看看吧。 查看全文>>

摘要： 俗話說：愛美是女孩子的天性，那瘦腿則成為女生心里的一塊心病，特別到夏天穿裙子的時候，更是讓許多女生嘆為觀止，然而聽說躺著也能讓你瘦腿，會不會讓你也有躍躍欲試的沖…… 查看全文>>

摘要： 氣功屬于很好的養(yǎng)生鍛煉項目，大部分人群處于亞健康狀態(tài)，其實(shí)人們可以選擇緩和的練氣功來提高身體的免疫力，同時也能夠開發(fā)智力，陶冶了情操，具有延年益壽的功效。 查看全文>>

摘要： 超級瑜伽是一種簡單的有益的運(yùn)動，不涉及任何復(fù)雜的身體扭曲或旋轉(zhuǎn)。它旨在幫助改善你的精神健康狀況，如注意力等。盡管證明超級瑜珈效果的確鑿證據(jù)有限，但有些人認(rèn)為超級…… 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在很多年輕人的體質(zhì)變得越來越差，大多數(shù)身體處于亞健康狀態(tài)，其實(shí)可以通過鍛煉的方法來提高身體的免疫力，但是要選擇適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度。練氣功也很好的鍛煉方法，有利…… 查看全文>>

摘要： 相信大家都聽說過我氣功，這是一種很常見的養(yǎng)生方法，特別是老年人經(jīng)常練氣功，可以起到延年益壽的作用，可以有效的預(yù)防多種慢性疾病。雖然現(xiàn)在都提倡氣功養(yǎng)生，但是并不是…… 查看全文>>

摘要： 在生活中有很多會通過練氣功來讓自己身心愉悅，并且可以提高免疫力。但是在生活中有很多人在練氣功的時候都達(dá)不到想要的結(jié)果。這是因為氣功并不是什么人都可以練習(xí)的，有些…… 查看全文>>

摘要： 氣功是是一種可以調(diào)養(yǎng)身心，治療疾病的運(yùn)動方法。經(jīng)常練習(xí)氣功對于練習(xí)的人來說不僅感覺到身體放松，一些身體有疾病的人還能感覺到可以輔助治療疾病。那練習(xí)氣功可以治療什…… 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在社會壓力大體質(zhì)下降明顯，所以越來越多的人群希望通過鍛煉，來提高身體的免疫力，在這樣的情況下，還是需要大家選擇一些適合自己身體的運(yùn)動強(qiáng)度的鍛煉方式，大家可以通…… 查看全文>>

摘要： 氣功是我們較為常見的一種鍛煉方法，可以分為男子和女子兩種。下面我們來了解下夏季如何練習(xí)氣功： 查看全文>>

摘要： 太極拳在我國是歷史悠久的鍛煉方法，至今仍然受到很多中老年人的喜愛。那么，太極拳究竟是一種怎樣的運(yùn)動呢？人們都說太極拳講究“柔”，要怎樣掌握呢？ 查看全文>>

摘要： 很多人都喜歡練習(xí)太極拳，那么，練習(xí)太極拳有什么講究呢？哪些要點(diǎn)需要注意呢？下面我們就來了解下： 查看全文>>

摘要： 氣功也是一種養(yǎng)生鍛煉方法之一，現(xiàn)在越來越多人練習(xí)氣功，尤其是中老年人，早晨都會看到中老年人練習(xí)氣功的身影，氣功其實(shí)是有很多的好處的，能夠很好的練習(xí)的話，那么你的…… 查看全文>>

摘要： 氣功能夠充分的從精神和形體兩個方面同時都發(fā)揮出它卓越的功效，那么，氣功要如何練習(xí)呢？下面我們就來了解下： 查看全文>>

摘要： 氣功我們常聽，那么練習(xí)氣功有什么作用呢？應(yīng)該如何練習(xí)氣功呢？下面我們就來了解下： 查看全文>>

摘要： 太極拳是我國傳統(tǒng)的一種鍛煉方法，并且至今仍然受到中老年人的喜愛。下面我們就來說說練習(xí)太極有什么要注意： 查看全文>>

摘要： 氣功是很多老年人喜歡練習(xí)的一種運(yùn)動，那么練習(xí)氣功有什么好處呢？沒有場地可以怎么練習(xí)氣功呢？ 查看全文>>

摘要： 太極從我國很早以前就有在民間流傳，這是一種修身養(yǎng)性的方法。很多中老年人都喜歡練太極，太極的姿勢也有很多種。 查看全文>>

摘要： 氣功和太極是有差別的，不能混為一談。不過，氣功和太極一樣都受到老年人的喜愛。今天，為大家總結(jié)一下老年人練習(xí)氣功的好處和方法吧。 查看全文>>

摘要： 太極劍也我們較為常用，也是較為流傳的一種鍛煉身體方法，適合中老年人練習(xí)。下面我們就來了解下太極劍應(yīng)該如何練習(xí)： 查看全文>>

摘要： 氣功是我們較為常見的一種鍛煉方法，可以分為男子和女子兩種，而女子氣功是根據(jù)當(dāng)代女子的生理特點(diǎn)、生活環(huán)境等創(chuàng)編的一套練功方法。下面我們來了解下： 查看全文>>

摘要： 太極拳在我國是歷史悠久的鍛煉方法，至今仍然受到很多中老年人的喜愛。那么，太極拳究竟是一種怎樣的運(yùn)動呢？人們都說太極拳講究“柔”，要怎樣掌握呢？ 查看全文>>

摘要： 目前，人們對于身體健康越來越重視，太極拳作為一種鍛煉身體的運(yùn)動方式，受到老年人的普遍歡迎。太極拳受歡迎的一個原因是因為它能夠調(diào)節(jié)氣血，不過要掌握一定的要訣。 查看全文>>

摘要： 氣功和太極拳是有所區(qū)別的，不能一概而論。不過，氣功也是具有養(yǎng)生保健作用的一種運(yùn)動，適合中老年人練習(xí)。那么，氣功的養(yǎng)生作用都有哪些呢？下面為大家來介紹一下養(yǎng)生氣功…… 查看全文>>

摘要： 氣功和太極一樣在我國民間有很多年的歷史，深受老年人的喜愛。并且，老年人練習(xí)氣功是有很多意想不到的好處的。今天，就來和小編一起了解了解老人練習(xí)氣功的好處以及需要注…… 查看全文>>

摘要： 太極拳在我國的歷史悠久，并且受到很多人的喜愛，是不少中老年人的首選鍛煉方式。下面我們就來介紹下練習(xí)太極拳的注意： 查看全文>>

摘要： 氣功是一個動靜結(jié)合的養(yǎng)生項目，我們經(jīng)常認(rèn)為只有老年人才會練習(xí)氣功，其實(shí)年輕人也是非常適合練習(xí)氣功的。但是，這不意味著所有人都適合練習(xí)氣功，下面我們就來說說氣功練…… 查看全文>>

摘要： 氣功和太極一樣在我國民間有很多年的歷史，深受老年人的喜愛。并且，老年人練習(xí)氣功是有很多意想不到的好處的。今天，就來和小編一起了解了解老人練習(xí)氣功的好處以及需要注…… 查看全文>>

摘要： 氣功是一個動靜結(jié)合的養(yǎng)生項目，我們經(jīng)常認(rèn)為只有老年人才會練習(xí)氣功，其實(shí)年輕人也是非常適合練習(xí)氣功的，但是不少人練氣功的方式和方法存在著巨大的誤區(qū)，下面我們就來說…… 查看全文>>

摘要： 太極是很多老年人日常鍛煉身體的選擇，深受喜愛。不過，你知道練習(xí)太極應(yīng)該注意哪些呢？與此同時，具體來說連太極又會有對哪些身體部位有好處呢？在這里，一一為大家介紹一…… 查看全文>>

摘要： 隨著時代在發(fā)展，但是人們對太極拳的熱情仍然很高。太極拳是一種極為簡單的運(yùn)動方式，不過小編要提醒大家的是太極拳的動作和姿勢有講究。今天，就來一起了解了解太極拳吧。 查看全文>>

摘要： 跑步、打籃球、打羽毛球、太極拳。。。等運(yùn)動，您樂忠于哪個運(yùn)動呢？首先來說說太極球吧，太極球是一種輕松柔和、連綿不斷的勻速運(yùn)動，屬于有氧運(yùn)動。太極球可以使你的健康…… 查看全文>>

摘要： 太極拳在我國是歷史悠久的鍛煉方法，至今仍然受到很多中老年人的喜愛。那么，太極拳究竟是一種怎樣的運(yùn)動呢？人們都說太極拳講究“柔”，要怎樣掌握呢？下面小編就來為大家…… 查看全文>>

摘要： 有句話說“人與血管同壽“。這是因為當(dāng)人的動脈硬化發(fā)生堵塞時，人體的重要器官也會相應(yīng)發(fā)生梗塞壞死，自然人的生命也就走到了重點(diǎn)。而高血壓正嚴(yán)重危害著我們的血管健康，…… 查看全文>>

摘要： 女性練氣功的方法和男性略有不同，其更貼近于女性的身體特征和狀況。今天就跟著我們一起來了解下，女性練氣功的方法和注意事項吧。 查看全文>>

摘要： 清晨的時候，我們經(jīng)常會看到很多老年人在公園里晨練太極拳，因為勤練太極拳能夠提升免疫力，強(qiáng)身健體。 查看全文>>

摘要： 氣功能夠發(fā)揮練功人的意識能動性；是呼吸、形體、心理鍛煉的有機(jī)結(jié)合；能夠心身同練整體觀；調(diào)動和培育人體生理潛力，冬季練習(xí)氣功更可以防寒保暖。下面我們就來說說冬季練…… 查看全文>>

摘要： 老年人鍛煉身體應(yīng)該要選擇運(yùn)動幅度輕的項目，而太極拳就是不錯的選擇。太極拳在我國的歷史悠久，并且受到很多人的喜愛。在這里，要為大家介紹的是冬天練習(xí)太極拳養(yǎng)生的要求…… 查看全文>>

摘要： 作為傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，氣功很多人并不是很了解，甚至有的人會把它歸入邪教，殊不知?dú)夤瓤煞啦。挚芍尾?，比如氣功能治愈陽痿，這真是男人的一大福利，還不趕快學(xué)起來。 查看全文>>

摘要： 人生在世，出門怕車堵，堵得心發(fā)慌；但人生在世，更怕血管堵。這血管要是堵上了，那分分鐘就是要命的事兒。比如說當(dāng)主動脈發(fā)生阻塞的時候就有可能出現(xiàn)腦卒中、腦血栓、突發(fā)…… 查看全文>>

摘要： 第二步：收腹提臀。仰面躺在地板上，兩手平放在地板上，或者交叉抱在腦后兩腿膝蓋向胸前收，使它們成90度收縮腹部，收臀離地使兩腿向上移動動作的幅度很小，只是提臀而已…… 查看全文>>

摘要： 個性素質(zhì)有缺陷者：過分關(guān)心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內(nèi)向、做事小心謹(jǐn)慎者，或固守己見、愛鉆牛角尖的人，都容易接受暗示，這類人練功易出現(xiàn)偏…… 查看全文>>

摘要： 人一到中年，身體就越來越弱，這個時候多多練氣功對身體可是很好的，氣功可以讓延遲衰老的時間，還對老年人的身心健康有幫助，讓老年人在練氣功的時候延年益壽。 查看全文>>

摘要： 運(yùn)動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，…… 查看全文>>

摘要： 姿勢：取坐式。仰坐于藤椅或沙發(fā)等物上，上身保持35~45度傾斜，頭部正直，頸勿偏斜，頭后置薄軟枕，使下頜呈內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈曲120度，雙足分開與肩同寬，平踏于地面…… 查看全文>>

摘要： 【功法】以一手劍指（示指和中指）置于百會處，由左向右轉(zhuǎn)8圈，然后再由右向左轉(zhuǎn)8圈，以手推著頭皮轉(zhuǎn)，手不離開穴位。之后，再以兩手重疊，掌心相對，置于頭頂，勞宮對百…… 查看全文>>

摘要： 方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細(xì)、勻、深、長。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處。丹田有四個部位：兩…… 查看全文>>

摘要： 一旦確定目標(biāo)，就要調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立正確的思維，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。讓自己恢復(fù)童真，把心理狀況調(diào)整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮?！? 查看全文>>

摘要： 方法三：仰臥，兩臂放于體側(cè)，全身放松，兩臂側(cè)上舉，同時吸氣，手掌舉至頭上時，正好將氣吸完，兩臂在身前放下還原，同時呼氣，反復(fù)6～8次。 查看全文>>

摘要： 高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?；老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。 查看全文>>

摘要： 許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。 查看全文>>

摘要： 入靜是指一種穩(wěn)定安靜狀態(tài)，無雜念，集中意念于一點(diǎn)，即意守丹田或留意呼吸，對外界刺激感覺減弱，進(jìn)入似醒非醒、似知非知境界，即大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)。 查看全文>>

摘要： 一忌進(jìn)行負(fù)重鍛煉：由于老年人運(yùn)動器官的肌肉已開始萎縮，韌帶的彈性減弱，骨骼中鈣質(zhì)減少，關(guān)節(jié)活動范圍受到限制，進(jìn)行負(fù)重的鍛煉，容易發(fā)生骨折裂，損傷關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶…… 查看全文>>

摘要： 不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時會感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。 查看全文>>

摘要： 運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。因此，每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活…… 查看全文>>

摘要： 放松性的活動不僅可使運(yùn)動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運(yùn)動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢…… 查看全文>>

摘要： 子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤，是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，多無癥狀，少數(shù)表現(xiàn)為陰道出血、腹部觸及腫物以及壓迫癥狀等。 查看全文>>

摘要： 常用的補(bǔ)氣藥物有人參、黃花、西洋參、太子參、黨參、獲薈、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋…… 查看全文>>

摘要： 支氣管有疾，先用氣去熏陶其，再雙手上移意守其。有了胸腔熱的基礎(chǔ)，定能輕而易舉的發(fā)熱得氣。要引導(dǎo)熱氣沿氣管上行至天突穴，再上行至咽喉部。此時，口水會自然溢出，即被…… 查看全文>>

摘要： 心窩處謂之中丹田；臍下小腹謂之下丹田；命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。 氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為…… 查看全文>>

摘要： 許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。 查看全文>>

摘要： 中醫(yī)治療遠(yuǎn)視可以選擇輔氣功療法，下面介紹一種功法，對老年人的遠(yuǎn)視、弱視、視力衰退均有一定的防治作用。關(guān)于氣功治療遠(yuǎn)視眼的運(yùn)目法。 查看全文>>

摘要： 供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動，有利于排便。如酵母、粗糧、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有…… 查看全文>>

摘要： 運(yùn)動時肌體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運(yùn)動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理…… 查看全文>>

摘要： 靜功聽呼吸法，自然放松地取仰臥或左、右側(cè)臥位，何種體位感覺舒適即取何種體位?！靶南⑾嘁馈?，注意力集中兩耳根，聽呼吸出入而不聞其聲，既不數(shù)息，亦不意守，只聽息而已…… 查看全文>>

摘要： 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，除了一位氣功師所施外氣對病毒沒有影響外，其余五位則都可以運(yùn)氣使病毒的力價下降到測不出的程度。顯示氣功中的殺氣，對流行性感冒病毒也具有某種程度的減毒作用…… 查看全文>>

摘要： 根據(jù)糖尿病的發(fā)病機(jī)理，經(jīng)多年研究觀察和實(shí)踐，以氣功結(jié)合民間傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)的方法總結(jié)了一套治療糖尿病的方法。一是外“氣”旋轉(zhuǎn)療法，二是自身氣功鍛練療法，三是氣功氣場效應(yīng)…… 查看全文>>

摘要： ①意守公孫穴；②并步崩拳；③輪臀晃海；④劈柴擤氣；⑤龍游碧海；⑥冷水擦身；⑦鬃刷刷身；⑧延年九轉(zhuǎn)法；⑨氣功慢跳；⑩常規(guī)保健功。 查看全文>>

摘要： 動功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研…… 查看全文>>

摘要： 右手掌心向下，似抓罐。左手翻掌，手心照百會穴，然后左手下導(dǎo)，右手上導(dǎo)。如此上下反復(fù)交替，循環(huán)往復(fù)，可行走20~30分鐘，每分鐘步速2~3步。③收式：三開合，三吸…… 查看全文>>

摘要： 家庭不和或長期思想矛盾等，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過了神經(jīng)系統(tǒng)所能承受的限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。而腦力勞動過于緊張繁重并伴有情緒性的持續(xù)緊張，…… 查看全文>>

摘要： 外功以內(nèi)功為基礎(chǔ)，靜極才能生動，所謂“內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強(qiáng)壯。靜功并非靜止，而是“外靜內(nèi)動”，是機(jī)體的特殊運(yùn)動狀態(tài)。正如王船山所說…… 查看全文>>

摘要： 對于男性不育及有關(guān)生殖器疾病，通過練氣功可促使自身機(jī)能的康復(fù)，達(dá)到有病治病，無病強(qiáng)身的效果。這里介紹一種用主動意識引導(dǎo)全身放松的放松功。 查看全文>>

摘要： 氣功可以有效地消除疲勞，恢復(fù)體力，使練功人保持旺盛的精力。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作為緊張的一個常見的反應(yīng)就是疲勞。 查看全文>>