即便已入春，但是霧霾和沙塵天氣并沒有放過我們的肺部。很多人經常感覺肺部不舒服，或者痰多，對于痰多的情況，為大家推薦四款潤肺化痰食療方，讓呼吸感覺更舒暢。

中醫(yī)分析痰多的原因

中醫(yī)認為，痰是體內水液的病理性代謝產物。

第一、體質虛弱，中氣不足，由于脾虛不運，可以使水濕停留，凝聚為痰。

第二、患有鼻炎，炎癥作用下鼻粘膜分泌大量膿性且粘稠度很高的分泌物，經鼻纖毛運送至鼻咽并粘附于鼻咽處，導致咽部異物感，進而通過咳嗽咳出。

第三、脾胃薄弱，宿滯逗留，損傷脾胃；或恣食生食、瓜果，中陽被傷；或因熱病飲水過多，脾運不及等等都可以使水濕停留，聚集為痰。還有恣食肥甘，胃中濁氣郁蒸，釀濕生熱也可以化為痰濁。

第四、外感失治，或體弱屢患外感，肺氣被傷，不能輸津四布，通調水道下輸膀胱，使水液停留，也可成痰，痰貯于肺，肺氣不利，痰涌氣道而發(fā)，必致咳嗽痰多。

推薦：四款潤肺化痰食療方

一、魚腥草蘆根湯

原料：取魚腥草、蘆根、連翹各15克。

做法：加水煎煮之后倒出藥汁，加入冰糖調味后飲用。

功效：魚腥草性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，很多人都知曉其抗菌、抗病毒、提高機體免疫力的作用；蘆根也是常用的清熱瀉火、生津止渴、止嘔和利尿之中藥；連翹能清熱，解毒，散結，消腫。該方劑中的魚腥草、蘆根、連翹，都能夠起到清肺化痰之效，適用于邪熱郁滯肺中導致的咳喘痰黃和胸悶氣急等，同時，也適用于病癥較輕、療程偏長的肺炎、支氣管炎等病癥的治療。

二、川貝銀耳百合枸杞雪梨

原料：川貝5克、干銀耳15克、干百合10克、干枸杞10克、冰糖25克、雪梨1個、清水適量。

做法：1、川貝碾碎，銀耳、百合、枸杞用清水泡發(fā)后清洗濾干，冰糖置于小碗中備用；2、雪梨去皮去核切成塊；3、取一大燉盅，將步驟1、2中的所有材料倒入盅中，再加入清水至九成滿；4、電飯煲注入小半鍋水，將燉盅蓋上，放入煲中，蓋上蓋子，先調到煮飯，煮至沸騰上汽時，改成煮粥，燉2小時左右即可。

功效：本湯治宜清熱潤肺、化痰止咳。

三、枇杷雪梨汁

原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：1、將雪梨去皮、核，切塊。2、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用于因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。

四、桂枝桔梗茶

原料：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。

做法：上述藥材簡單沖洗后，放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250mL毫升），隔水煮至電飯鍋開關跳起即可取出食用。

功效：桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精。三藥煮湯食用，對于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。

潤肺化痰，試試看上面的食療方吧。