我們都知道高質(zhì)量的性生活對于每對夫妻都是非常的必要的，既能保健養(yǎng)生又能促進夫妻的感情，但是生活中很多夫妻的性生活的質(zhì)量出現(xiàn)了下滑的情況，那么，什么導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量差呢？怎么改善夫妻生活呢？

三因素可使性生活質(zhì)量下降

1、常拿性愛開玩笑

夫妻性愛總會有性愛的信號，另一方應(yīng)積極響應(yīng)，在性愛上開點玩笑也能增添樂趣，但須適度，如經(jīng)常在性愛上放出不恰當(dāng)?shù)男盘?，就象“狼來了”一樣，到了真正有性愛要求時，伴侶可能會誤解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，愛欲無蹤。

2、每次都有女方性高潮

近年來對女性高潮的介紹文章有許多，使夫妻男女都想要女性經(jīng)常得到性高潮，或片面追求所謂的性高潮效果，這是不現(xiàn)實的，專家們指出，女性性高潮受許多因素的影響，故夫妻房事：只要覺得滿足愉快就行了，心理上的愉悅最重要。

3、過份求新求異去性愛

夫妻性生活在開放的今天變得更活了，有不少人看過“三級片”或描述性生活細節(jié)的書，難免會想試試，可能會使性生活更有趣更快樂。但是，需注意夫妻間性觀念的不同，如果伴侶對此很難接受，那就要注意盡量保持一致，或采取逐漸過度的方式慢慢改變，否則肯定會使伴侶思慮、疑惑甚至不快，“好心反而辦壞事”。

中醫(yī)按摩可改善夫妻生活

1、按摩肩井穴——提高性欲

肩井穴位于肩膀之上，正當(dāng)大椎穴與肩峰連線的中點。

按摩手法： 用右手的食指、中指、無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)10次之后換左手。

功效： 肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。

按摩肩井穴最好是——邊沐浴，一邊按摩。因為要想提高性欲望，首先必須提高體溫。生活中有很多女性都有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢，身體就很難喚起性欲。

2、按摩腎俞穴——提升性耐力

腎俞穴位： 于人體的腰部

按摩手法： 兩手的大拇指按于腎俞穴。其余手指包住腰部。用力按壓 5秒之后，慢慢減壓；5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。

功效： 按摩腎俞穴可以促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時間，對腎氣不足引起的早泄、房事后腰痛有效。

3、按摩大赫穴——增強性器官活力

大赫穴位于人體的下腹部，臍下4寸，前正中線旁開 0.5寸處

按摩手法： 雙手的食指、中指和無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴，持續(xù)1分鐘。

功效： 按摩大赫穴可以促進生殖器官的血流，增強性器官活力，使夫妻在性生活中更易獲得快感，對膀胱炎、尿道炎、陽痿、早泄也有一定的治療效果。