石斛的功效與作用有什么？我們經(jīng)常見(jiàn)到石斛的食用方法就是泡水喝，其實(shí)石斛用來(lái)煲湯，更是將營(yíng)養(yǎng)與美味激發(fā)出來(lái)。那么，石斛的功效和作用有哪些，該如何做出美味藥膳，跟著我們一起來(lái)看看吧。

石斛的功效與作用

1、增強(qiáng)體質(zhì)

石斛具有滋陰養(yǎng)血的功能，清代《藥性論》說(shuō)石斛能補(bǔ)腎積精、養(yǎng)胃陰、益氣力；同時(shí)，它含有豐富的多糖類(lèi)物質(zhì)。實(shí)驗(yàn)證明石斛多糖具有增強(qiáng)免疫功能的作用，可增強(qiáng)腹腔巨噬細(xì)胞對(duì)雞紅細(xì)胞的吞噬能力。

2、補(bǔ)益脾胃

脾胃有消化飲食，攝取水谷精微以營(yíng)養(yǎng)全身的重要作用，是營(yíng)養(yǎng)的源泉，因此營(yíng)養(yǎng)充足與否主要取決于脾胃的功能。石斛是益胃生津藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草再新》中均有記載，人民稱(chēng)他為“腸胃藥”，是治療胃脘痛，上腹?jié)q痛的常用藥物。現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證實(shí)，石斛對(duì)脾胃病中常見(jiàn)的致病菌—幽門(mén)螺桿菌有較好的抑制作用，有助于治療萎縮性胃炎，淺表性胃炎、十二指腸潰瘍等幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性的病癥，同時(shí)，口服石斛煎液能夠促進(jìn)胃液的分泌，增強(qiáng)胃的排空能力，幫助消化。

3、清虛熱

虛熱，表現(xiàn)為身體疲乏無(wú)力，頭暈眼花，面色潮紅、心悸心慌、咳嗽少痰、失眠健忘、小便黃赤、舌紅、脈細(xì)等一組癥狀。《本草綱目拾遺》、《本草衍義》分別記載“清胃除虛熱，”“痔胃中虛熱”。與普通清熱藥物相比，石斛所清的虛熱完全是一種虛熱，是以陰虛，熱盛為特點(diǎn)的。藥理實(shí)驗(yàn)表明，石斛能夠顯著的降低熱盛家兔的發(fā)熱高峰值和體溫反應(yīng)指數(shù)，縮短發(fā)揮熱時(shí)間。

4、明亮眼目

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑的精氣都通過(guò)脈上，注于眼睛，而肝“開(kāi)竅于目”眼睛的生理病理于肝的陰精旺盛與否關(guān)系密切，石斛具有滋陰養(yǎng)目的功能，被歷代醫(yī)家作為養(yǎng)護(hù)眼睛的佳品。現(xiàn)代藥力研究證實(shí)，石斛對(duì)防治老年人常見(jiàn)的眼科疾病—白內(nèi)障不僅有延緩作用，可以保持晶狀體的透明度百分之三十六點(diǎn)八，而且半乳糖所致的酶活性異常變化有抑制或糾正作用。

5、滋養(yǎng)肌膚

人體進(jìn)入中年期后，由于體內(nèi)的陰液日益減少，從而加速了皮膚老化，使之邊黑或變皺。石斛含有多量的黏液質(zhì)，對(duì)人體皮膚有滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)作用。

推薦：四款石斛養(yǎng)生藥膳

1、石斛老鴿湯：清而不淡，補(bǔ)而不燥；具有滋陰清熱，調(diào)理身體機(jī)能，增強(qiáng)身體免疫力的功效。

準(zhǔn)備好優(yōu)質(zhì)鐵皮石斛10-20克、老鴿1只、花旗參2克、瘦肉適量。然后將鐵皮石斛洗凈，用水浸泡10分鐘；鴨腿過(guò)沸水后切塊，將焯過(guò)水的老鴨塊加入鹽、生姜塊、火腿片、料酒、水，燉20分鐘；將燉好的鴨湯與泡好的鐵皮石斛一同裝入燉盅里，放進(jìn)蒸箱蒸1個(gè)小時(shí)后，調(diào)味即可。

2、鐵皮石斛養(yǎng)生湯：美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)護(hù)卵巢。

取新鮮鐵皮石斛10克、黃精15克、香菇2個(gè)、鐵棍山藥15克、筒子骨及食鹽適量，香蔥1根；用料清除雜質(zhì)、洗凈，加水適度煲湯，食前加入切斷的香蔥和食鹽。此湯能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、填精增液，對(duì)女性潤(rùn)卵養(yǎng)泡、促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)等有很好的作用。

3、石斛淮山黨參煲水蛇：滋陰養(yǎng)胃清熱。

石斛15克、淮山30克、黨參35克、水蛇500克、生姜3片。各藥材稍浸泡，洗凈；水蛇宰洗凈，置沸水中稍滾片刻，再洗凈，晾干水，起油鑊稍爆炒。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽、油便可。

4、石斛花膠燉瘦肉：滋補(bǔ)養(yǎng)陰養(yǎng)胃益氣。

石斛15克（中藥店有售）、花膠40克、豬瘦肉300克、生姜3片。石斛洗凈；花膠浸泡1小時(shí)，置沸水中稍滾片刻，切段狀；豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1000毫升（約4碗量），隔水燉2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

石斛的其他食用方法

泡茶

取藥店里買(mǎi)來(lái)的石斛1、洗凈去除雜質(zhì) 2、切薄片或拍破成顆粒 3、煮90度以上開(kāi)水沖泡后， 4、過(guò)上4-5分鐘即可飲用。 5、可重復(fù)沖泡，連渣食用。

功效：開(kāi)胃健脾、降火理氣、對(duì)慢性咽喉炎療效顯著。

熬制藥膏

1、將石斛洗凈去雜質(zhì)后 2、切碎或拍破 3、加水煎熬，可加其他中藥材，水的比例是3：1，即是3碗水熬一碗水 4、連煎兩次，棄渣后用小火濃縮，再加冰糖，繼續(xù)熬制成膏狀引用。

功效：對(duì)勞損虛弱、肢節(jié)多痛、體乏、夜多盜汗等癥狀有顯著療效。

浸泡藥酒

1、洗凈去除雜質(zhì) 2、切薄片或拍破成碎粒 3、以單味 或和其他物料一起浸入40度以上酒中，不加其它調(diào)味料 4、3個(gè)月后即可食用。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)陰、生精祛風(fēng)。

美食入膳

1、洗凈去除雜質(zhì) 2、切薄片或拍破成顆粒 3、將石斛和全雞或全鴨 4、加入配料酒少許，兩小湯勺，半片姜，不加其它配料 5、一起文火燉2-3小時(shí)，檢查時(shí)筷子可輕松插入肉中為準(zhǔn)、 6、根據(jù)個(gè)人口味加入鹽、糖等，連渣食用，按照傳統(tǒng)中醫(yī)，一般不推薦再加其它，特別是糖，會(huì)影響藥效吸收。

石斛雖然藥效多，但也要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)加以甄別食用哦。