練氣功的養(yǎng)生好處

1、增強體質

練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。

2、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

練功可使神經(jīng)功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經(jīng)得到調整；使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

3、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

4、對呼吸系統(tǒng)的作用

練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強肺功能。

5、對消化系統(tǒng)的作用

練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

6、對內分泌系統(tǒng)的作用

練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經(jīng)等與內分泌有關的病人。