在日常生活中，人們會(huì)經(jīng)常使用熱敷來(lái)緩解身體部分的各種疼痛，比如眼睛酸痛，頸椎疼痛以及足部扭傷等等。但是，很少人會(huì)想到熱敷具有很好的保健功效，而加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過(guò)局部吸收，使治療更直接、更有效。下面，我們就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)熱敷這些事：

適當(dāng)熱敷好處多

1、熱敷雙眼助明目

先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后把它放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時(shí)候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保護(hù)視力、明目等作用，對(duì)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效果。

2、熱敷眉尾緩疲勞

老年朋友通常都戴老花鏡，取下鏡架的時(shí)候太陽(yáng)穴（眉梢后和耳廓前方凹陷處）會(huì)有明顯的印痕，這個(gè)部位長(zhǎng)期被壓迫會(huì)讓人感覺(jué)神經(jīng)緊張不適。每天對(duì)這個(gè)穴位做做熱敷，可緩解疲勞。高血壓及心腦血管病患者做這個(gè)部位的熱敷前最好咨詢醫(yī)生，以免出現(xiàn)不適。

3、熱敷腦后驅(qū)風(fēng)寒

春季雖然氣溫回升，但早晚還是有些涼意，對(duì)于抵抗力弱的老年朋友來(lái)說(shuō)，保暖不當(dāng)會(huì)受涼感冒。腦后有個(gè)風(fēng)池穴，位于枕骨之下的凹陷處。這個(gè)部位發(fā)冷的時(shí)候，熱敷能起到驅(qū)寒健腦的作用。

熱敷治療注意事項(xiàng)

首先， 熱敷治療緩解疼痛一般最佳治療時(shí)間在15—20分鐘。這是因?yàn)闊岱螽a(chǎn)生的熱量需要大約15分鐘才可以傳遞到體內(nèi)肌肉發(fā)揮治療效果。

其次，熱敷可分為濕熱敷和干熱敷，建議大家選用濕熱敷，因?yàn)樗┩噶Ω鼜?qiáng)、治療效果更佳。

再者，熱敷的溫度一般在50度左右，大家不要認(rèn)為溫度越高治療效果就越好。