中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)有機(jī)的整體，唯有陰陽(yáng)調(diào)和才能健康。但是，不少女性卻存在這體寒的問題，這到底是怎么回事呢？

出現(xiàn)這些癥狀說明你是寒性體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)陰氣過盛就會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，進(jìn)而降低對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而是身體呈現(xiàn)寒性。

1、上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少。

2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

3、體力衰弱，無(wú)法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。

4、身體寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

6、下肢特別寒冷。

7、易上火、頭暈、口渴。

8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

9、長(zhǎng)時(shí)間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

10、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往廁所跑。

體寒應(yīng)該怎么調(diào)理？

想要改變體寒體質(zhì)，首先要從日常生活中開始。我們要摒棄一些壞習(xí)慣，堅(jiān)持健康生活。

調(diào)理脾胃：要調(diào)理體寒，首先要調(diào)理腸胃，先把體內(nèi)的消化吸收功能改善，才能把我們吃下去的食物，轉(zhuǎn)化為能量。對(duì)于體寒患者，最好選擇一些易消化的溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

多吃補(bǔ)血食物：中醫(yī)認(rèn)為，供血不足就會(huì)引起體寒。故而，要應(yīng)對(duì)體寒，要注意補(bǔ)血，如阿膠枸杞等可以常吃。

熱身運(yùn)動(dòng)：體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時(shí)足夠了。

曬后背：體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛?yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽(yáng)氣。