你有“體寒”嗎？也許你以為體寒離自己很遙遠(yuǎn)，但其實(shí)，90%的人都會(huì)有寒癥。除了畏寒畏冷和手腳冰涼外，還有很多隱藏的體寒癥狀，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已。

女人愛宅也是寒癥表現(xiàn)

偏失、暴食、睡眠不足等生活惡習(xí)都會(huì)使體內(nèi)的寒冷能量增加，從而導(dǎo)致寒癥產(chǎn)生。一旦身體“寒性”增加，體溫就會(huì)降低。同時(shí)，身體和精神也會(huì)變得沉重、不活躍。這樣一來(lái)，消化、代謝等各種身體機(jī)能也會(huì)停滯，人也會(huì)變得不愛活動(dòng)、懶惰。

其實(shí)，我們身邊有不少體內(nèi)“寒冷能量”增加從而導(dǎo)致“宅”的例子。體內(nèi)寒氣過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致身心失去恰當(dāng)?shù)臏睾蜔?，身體方面會(huì)出現(xiàn)全身沉重、懶惰，每天昏昏沉沉，睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，沒有饑餓感，消化遲緩等不適癥狀。

因此，宅人想要擺脫宅狀態(tài)，就要懂得驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。增減衣物、飲食驅(qū)寒、熱水浴都是很好的做法。

體寒怎么調(diào)理？

調(diào)理脾胃：體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對(duì)于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

多吃補(bǔ)血食物：體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦！

熱身運(yùn)動(dòng)：體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來(lái)，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時(shí)足夠了。

曬后背：體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛?yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽(yáng)氣。

體寒該吃些什么？

1、玫瑰加紅糖

玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用?？梢愿纳婆越?jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。

2、當(dāng)歸燉雞

在煲雞湯時(shí)可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時(shí)，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時(shí)其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。

3、生姜紅糖茶

體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻?、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過(guò)飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。生姜有溫通驅(qū)寒的作用，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。

4、黨參紅棗茶

黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語(yǔ)、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材，對(duì)于氣血兩虧引起的體寒十分有效。