氣滯血瘀是中醫(yī)常見的一種癥狀，一般來說，女性患者居多，而且一般是性格較為內(nèi)向的人更易患病。一般來說，肝氣郁結(jié)，心情不舒暢是這一疾病的主要原因，下面我們就來詳細(xì)說說什么導(dǎo)致氣滯血瘀？日常又該注意些什么？

6因素可導(dǎo)致氣滯血瘀

體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢就會導(dǎo)致氣滯血瘀，常見的氣滯血瘀成因主要表現(xiàn)為下面幾個方面：

1、性格內(nèi)向，長期處于情緒抑郁、緊張狀態(tài)，不能及時梳理不順心的事情，都是累積在心理，長期郁結(jié)，氣血運(yùn)行自然受阻，這也就導(dǎo)致了氣滯血瘀。

2、飲食上不注意，長時間使用油膩的食物，或者是嗜甜食成癮，或者是長期吃過咸的食物，自身血脂過高，同時日常飲水不足，血液過分粘稠，也就更易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而導(dǎo)致氣滯血瘀。

3、氣虛、陽虛體質(zhì)，自身氣血運(yùn)行本來就緩慢，各項功能較差，長期處于氣血淤積狀態(tài)，這類患者也更易引起氣滯血瘀。；

4、生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管；

5、缺少運(yùn)動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩；

6、身體本身存在各種慢性炎癥，局部組織長期處于郁血、水腫、粘連等狀態(tài)，病理代謝廢物難以排除，長期堆積，這也就更易影響氣血運(yùn)行。

保持日常的行氣活血需要注意哪些？

上述我們也了解到，飲食不當(dāng)會加速人體衰老，尤其是誘發(fā)氣滯血瘀患者，所以這類患者平時要少吃油膩、甜味的食物，飲食盡量低糖低鹽，平時多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充水分，如此才能讓血液不會過分粘稠。

對于氣虛體質(zhì)者，可以常吃有行氣活血功能的食物，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

患者還要少吃味精，以免血黏度增高，加重血管瘀堵。也不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。