身體里面的營養(yǎng)主要是通過脾胃的運化，一旦脾胃出現(xiàn)虛寒的話，那么就會導致人體處于亞健康狀態(tài)、營養(yǎng)不良，導致容易受到細菌和病毒的侵襲。

脾胃虛寒的癥狀有哪些？

1、舌苔有變化

當脾胃虛寒時首先表現(xiàn)在舌頭上，正常健康的舌頭應該呈現(xiàn)紅色，看上去非常的潤澤，在舌頭上面會有一層舌苔，輕薄而且非常干凈。如果舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，那說明身體出現(xiàn)了問題，舌苔白厚滑并且滋潤的話，那說明身體里面有寒氣，舌苔粗糙發(fā)黃說明身體里面有濕熱。

2、食欲下降

當濕氣進入身體之后就會傷害到脾，脾的主要功能是消化以及吸收身體里面的液體和食物，然后把這些物質轉化為營養(yǎng)物質，為身體代謝提供了一定的能量。長時間處于濕熱的環(huán)境下就會下降消化功能以及食欲，患者會很強的饑餓感。

3、早晨起來不舒服

早晨起床之后如果感覺到頭暈腦脹、胸悶氣短等全身不適時，說明脾胃功能已經(jīng)虛弱了。另外當濕氣重時也說明脾胃虛寒，短期內患者的體重會增加，嚴重的患者會出現(xiàn)下肢的水腫。

脾胃虛寒如何來食療呢？

1、桂皮紅糖飲

需要15克桂皮放在水里，過濾渣取出汁，加入十克紅糖攪拌均勻，具有溫胃散寒的功效，可以治療胃部受寒所導致的胃脹和胃痛。

2、紅糖姜肚煲

需要一個豬肚，四片生姜、二兩紅糖，把豬肚洗干凈，生姜洗干凈切成絲和紅糖一起放在豬肚里面，加入適量的水煮，一直把豬肚煮爛為止，具有養(yǎng)胃暖胃的功效，特別適合于脾胃虛寒的患者，但是糖尿病患者不能使用此方法。

3、生姜大棗粥

需要100克粳米，四片生姜，五枚大棗，把生姜切成薄片和粳米、大棗一起煮成粥，此方法具有溫中散寒和止嘔的功效。大棗可以健脾止瀉，粳米能夠養(yǎng)胃，二者相結合可以健脾胃、散寒止瀉，適合于脾胃虛寒引起的腹瀉。

4、清燉鯽魚

把鯽魚去除內臟、魚鱗，生姜切成片放在魚上，桔子皮、姜皮、吳茱萸、胡椒一起放在紗布里包好，填入魚肚子里面，然后加入水、蔥、姜、黃酒，隔水蒸半個小時，最后加入味精。此食療方法具有溫胃止痛的功效，特別適合于脾胃虛寒所引起的腹部疼痛和腹瀉。

溫馨提示

如果想讓身體保持健康的狀態(tài)，就應該養(yǎng)好脾胃，多吃一些溫熱的食物，避免吃生冷的食物，多鍛煉身體，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。