我國中醫(yī)博大精深，穴位養(yǎng)生受到了很多人的熱衷，對正確穴位的按摩以及養(yǎng)生能夠強身健體，尤其是身體中的5大黃金穴位，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體抵抗力的功效。

身體中的5大黃金穴位？

1、氣海穴

平時對氣海穴進(jìn)行按摩能夠強身健體，同時促進(jìn)食物消化，具有通陽的功效，可以調(diào)整身體虛弱的情況，增強免疫系統(tǒng)，特別適合于先天性體質(zhì)虛弱以及過度勞累的人群，另外經(jīng)常性的按摩氣海穴，也可以緩解便秘、痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)的癥狀。每天晚上睡覺之前平躺在床上，找到氣海穴用大拇指按摩15分鐘即可。

2、關(guān)元穴

對于患有生殖系統(tǒng)以及泌尿系統(tǒng)的人群來說，可以多按摩關(guān)元穴調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，輔助治療生殖系統(tǒng)的疾病。經(jīng)常性的按摩能夠補腎虛，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，強身健體。按摩關(guān)元穴具體的方法是把雙手交叉重疊放在關(guān)元穴上，然后快速的上下推動，千萬不能過度用力。

3、足三里穴

經(jīng)常按摩足三里穴，可以提高免疫系統(tǒng)增強了抗病讀的能力同時也可以通經(jīng)活絡(luò)，補中益氣，有效的調(diào)理脾胃，若是按摩時能夠達(dá)到一定的劑量，就可以促進(jìn)胃腸道蠕動，防止便秘。

4、合谷穴

適當(dāng)?shù)陌茨瞎妊軠p輕疾病所帶來的不適感，保證身體健康，輔助治療咽喉疼痛、流鼻血、發(fā)熱以及頭痛的情況。在按摩的時候，兩個手可以交替著按摩，每分鐘按摩三十次左右。當(dāng)出現(xiàn)輕微感冒時對左右合谷穴按摩十分鐘，然后喝一杯熱開水就能夠緩解感冒，對于鼻子過敏的人群多按摩合谷穴，能夠緩解鼻塞以及流鼻涕的現(xiàn)象。若是牙齦炎持續(xù)的時間比較長，反反復(fù)復(fù)發(fā)作可以通過按摩合谷穴的方式來緩解。

5、涌泉穴

經(jīng)常按摩涌泉穴能夠達(dá)到保健養(yǎng)生以及防病治病的功效，在腳底有很多的末梢神經(jīng)網(wǎng)，每天晚上睡覺之前對腳底進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)淋巴液以及血液的循環(huán)，從而調(diào)整了代謝速度。

溫馨提示

平時可以對以上五個穴位來進(jìn)行按摩，另外也要找準(zhǔn)檀中穴、風(fēng)池穴等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，可以保健防病，提高身體的抵抗力和免疫力。