中醫(yī)講究穴位養(yǎng)生，對相應(yīng)的穴位進行針灸按摩或者推拿能達到延年益壽的效果。在身體上有5大黃金穴位，適當(dāng)?shù)陌茨δ芸箵羲ダ希俨蝗嗑鸵狭恕?/p>

身體上有哪些黃金穴位？

1、百會穴

百會穴在頭頂?shù)恼醒?，所有的陽氣都會在此穴位聚集，對此穴位進行按摩，能達到疏通經(jīng)絡(luò)以及提升陽氣的功效。具體的方法是端坐在凳子上，手掌對百會穴按摩，逆時針及順時針的方向各按摩50圈，每天按摩2~3次，能夠提升動脈的陽氣。把手掌握成空拳狀，對百會穴輕輕的叩擊，每次叩擊10下，能讓心情變得更加愉悅，緩解了疲勞感。

2、印堂穴

印堂穴在兩眉毛連線的中間部位，對此穴位按摩能達到通鼻開竅和清頭明目的功效，緩解了鼻子干燥問題，增加了鼻腔中粘液的分泌，保持鼻腔濕潤度，同時也防止感冒、鼻炎和鼻出血等，具體的方法是把食指和拇指彎曲，輕輕的揪印堂穴且做緩和的揉動，讓局部發(fā)熱發(fā)麻為止。

3、涌泉穴

涌泉穴在腳心部位，中醫(yī)認為腎臟出于涌泉，也就是說腎臟之氣主要是來源于腳下，然后向四肢運輸。每天對涌泉穴進行推拿或者按摩，能夠讓精氣變得更加旺盛，達到了延年益壽以及強身健體的功效，增強了防病的能力具體的方法是平躺在床上，雙腳相對并且做對搓動作。

4、關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍部位，小腸之氣主要是在此穴位集聚，然后通過此穴位運輸?shù)缴眢w的各種組織，對此穴位進行按摩能達到培元固本及補益下焦的功效，同時也能夠調(diào)理內(nèi)分泌，緩解長青春痘以及長黃褐斑的問題，但是按摩的時候不能過度用力，讓局部有酸脹感為止，若是因為受寒所引起的痛經(jīng)，也可以使用熱水袋熱敷。

5、檀中穴

檀中穴在兩乳頭連線中間的部位，是多種經(jīng)絡(luò)的交匯穴位，具有寬胸理氣以及活血通絡(luò)的效果，對此穴位進行刺激能夠有效的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，輔助治療心煩意亂、心絞痛、胸口悶痛及哮喘，同時也能夠輔助治療乳腺問題。

溫馨提示

平時對以上5大黃金穴位進行按摩能達到養(yǎng)生的功效，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免有太多的心理負擔(dān)，保證充足的睡眠，避免熬夜。