高溫天氣簡直離不開空調(diào)或者風(fēng)扇，能夠?yàn)樯眢w降溫，同時(shí)也緩解了心煩氣躁問題，但是如果長時(shí)間貪涼的話，有可能會(huì)沾染各種疾病，所以要引起警惕。

夏季降溫不要太貪涼，快看看中醫(yī)給出的忠告！

1、不要過度吹風(fēng)扇

長時(shí)間使用風(fēng)扇對著頭頸部吹的話會(huì)下降頭皮的溫度，讓腦血管處于收縮狀態(tài)，流向大腦的血液勢必會(huì)減少，對于心腦血管疾病的患者來說是不利的，容易誘發(fā)腦中風(fēng)。另外若是風(fēng)扇一直對著單側(cè)面吹的話容易出現(xiàn)面癱，面癱是因?yàn)橥蝗皇軟?，從而讓營養(yǎng)神經(jīng)血管發(fā)生了痙攣和收縮，讓神經(jīng)處于缺氧和缺血狀態(tài)，導(dǎo)致局部水腫腫脹以及變性等。盡量選擇能搖頭的風(fēng)扇，睡覺時(shí)讓風(fēng)扇從腳部開始吹。

2、不要長時(shí)間吹空調(diào)

空調(diào)簡直是偉大的發(fā)明，炎炎夏日長時(shí)間待在空調(diào)房里確實(shí)非常的安逸，但是空調(diào)房里面的溫度低，容易讓腳部受涼。在腳部有很多的經(jīng)絡(luò)和穴位，尤其是涌泉穴，屬于少陰腎經(jīng)，涌泉穴具有養(yǎng)心強(qiáng)腎和提神醒腦的功效，此穴位離著心臟最遠(yuǎn)，屬于末梢神經(jīng)，血流量比較少而且溫度偏低，總是讓腳底處于低溫環(huán)境中容易患上呼吸道和肺部疾病。晚上開著空調(diào)時(shí)盡量穿上襪子，午休時(shí)盡量穿上長袖的睡衣和睡褲，防止肺部受涼。空調(diào)房里每三個(gè)小時(shí)要開窗通風(fēng)一次，如果長時(shí)間在低溫的環(huán)境中容易引起肢體和腰背部關(guān)節(jié)的疼痛感?？照{(diào)把溫度控制在27℃左右，室內(nèi)外溫差不能超過7℃，如果是內(nèi)外溫差超過10℃的話，容易讓人們出現(xiàn)口干舌燥、頭痛頭暈以及看東西模糊等。

3、吹自然風(fēng)也要注意

在夏季身體上的汗孔打開，當(dāng)身體過度勞累或者處于深睡眠狀態(tài)下會(huì)下降體溫，此時(shí)氣血非常虛弱，若是長時(shí)間吹自然風(fēng)的話會(huì)讓寒氣和邪氣趁虛而入，從而導(dǎo)致肩周炎以及風(fēng)熱感冒等。晚上睡覺或者午休的時(shí)候，盡量不要裸著身體，不管身體有多么疲勞都不能在大海邊或者露天陽臺下睡覺。

溫馨提示

夏季養(yǎng)生避免貪涼，好好的呵護(hù)身體，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免吃剛剛從冰箱拿出來的食物，以免傷害脾胃。開空調(diào)的溫度要控制在27℃，不能讓室內(nèi)外的溫差太大。