只有讓身體得到充足的陽氣才能夠抵御外邪，讓五臟六腑變得更加溫暖，達(dá)到了延年益壽的功效。當(dāng)陽氣不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫，腹瀉、身體怕冷及頭痛頭暈等。

怎么激活身體里上的升陽穴？

1、百會(huì)穴

當(dāng)頭部的陽氣虧損時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神不振，總是做夢，容易驚醒、頭痛頭暈。對百會(huì)穴進(jìn)行按摩能產(chǎn)生陽氣，達(dá)到提神醒腦的效果。百會(huì)穴在頭頂?shù)恼醒?，對此穴位進(jìn)行刺激能打通陽經(jīng)，讓大腦里面充滿了陽氣。具體的方法是端正坐在凳子上，使用右手的指腹順時(shí)針方向?qū)Π贂?huì)穴按摩，每次按摩10分鐘，一天按摩兩次。

2、神門穴

當(dāng)心陽不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)咳喘心悸，四肢發(fā)冷，失眠多夢，同時(shí)會(huì)伴有下肢水腫以及食欲不振等，可以對神門穴進(jìn)行刺激來振奮心陽。具體的方法是適用于一側(cè)的大拇指對另一側(cè)的神門穴進(jìn)行掐按，每次掐按5分鐘，然后再換另一側(cè)。

3、足三里穴

當(dāng)脾陽不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃、腹瀉，嘴唇顏色發(fā)淡，頭痛頭暈、不消化等，應(yīng)該對足三里穴進(jìn)行艾灸。足三里穴在小腿的外側(cè)對側(cè)穴位進(jìn)行按摩，能增強(qiáng)體力，溫補(bǔ)脾陽，延年益壽。具體的方法是點(diǎn)燃艾條，然后距離此穴位10㎝的地方來熏烤，每次熏烤10分鐘。

4、至陽穴

當(dāng)背部的陽氣不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)背部肌肉僵硬感和發(fā)涼，對此穴位進(jìn)行刺激能夠增強(qiáng)背部的陽氣，同時(shí)也能夠疏通經(jīng)絡(luò)。此類人群可以對背部進(jìn)行刮痧，通過刮痧能夠刺激經(jīng)絡(luò)的暢通，讓血液循環(huán)變得更加暢通，提升了陽氣。

5、中府穴

當(dāng)肺陽不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸變得不順暢、咳痰、容易感冒、胸口悶痛氣短等，對中府穴進(jìn)行按摩，能夠補(bǔ)充肺里面的陽氣，使用一側(cè)的食指對另一側(cè)的中腹穴進(jìn)行按摩，一直讓局部有酸痛感和溫?zé)岣?，每次按?分鐘。

6、中脘穴

胃陽不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃部疼痛，同時(shí)會(huì)伴有吐酸水、食欲不振、腹部脹痛等，可以對中脘穴進(jìn)行按摩，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，補(bǔ)充胃里面的陽氣，改善了消化問題。具體的方法是四個(gè)手指并攏使用手指指腹以順時(shí)針的方向?qū)Υ搜ㄎ话茨?，每次按?分鐘。

溫馨提示

秋天早晚溫差比較大，根據(jù)天氣的變化來增減衣服，期間避免喝冰鎮(zhèn)的飲料和生冷的蔬菜瓜果。