從中醫(yī)的角度上來說瘦子陰虛火旺而且靈活好動，容易出現(xiàn)口腔潰瘍和失眠。胖子屬于陽氣偏虛而且身體里面有濕氣或者痰濕，動作比較緩慢且缺乏運(yùn)動，不同體型人群要選擇不同的養(yǎng)生方式，以陰陽達(dá)到平衡為主。

瘦子血虛怎么辦？

1、泡泡腳

腳又被稱為第二心臟，在腳部有很多穴位以及五臟六腑的反射區(qū)。俗話說寒從腳生，當(dāng)腳部受涼時會減慢血液循環(huán)的速度，容易誘發(fā)供血不足，讓人們四肢無力以及全身發(fā)冷。隔兩天泡一次腳，使用40℃的溫水，盡量讓水浸泡到小腿肚子附近，期間要不停的加熱水，每次泡30分鐘左右，泡腳時間不能太長，以免引起胸口悶痛以及氣短。

2、選擇紅豆核桃粉

把適量的紅豆紅米以及核桃全部研磨成細(xì)末，用開水沖服，具有溫肺潤腸以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，同時也能消毒散腫，適合于身體消瘦、臉色沒有光澤暗黃以及貧血的女性。女性堅(jiān)持吃粥類可減輕脫發(fā)問題，淡化了斑點(diǎn)，讓月經(jīng)變得正常而且皮膚光滑有色澤、手腳溫?zé)帷?/p>

胖子氣虛的養(yǎng)生方法？

大部分胖子出現(xiàn)氣虛，可以對足三里穴以及檀中穴、氣海穴進(jìn)行艾灸，可達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。另外每天早晨醒來后可以拍一拍手，因?yàn)樵谠绯渴侨f物復(fù)蘇的時間段，通過拍手可促進(jìn)陽氣升發(fā)，增強(qiáng)了抵抗寒邪濕邪的能力。具體的方法是把手掌稍微隆起來，十指分開，做右手相互拍擊，然后再慢慢加重拍的力度。力度不夠的話，不能刺激手掌上的穴位，太重的話可能會引起局部紅腫。除此之外每天可以喝一碗荷蒂粥，荷蒂也就是荷葉連同葉柄的部分，具有開胃消食以及生發(fā)元?dú)獾男Ч?，同時也能夠補(bǔ)脾胃。

溫馨提示

其實(shí)氣虛分為多種比如氣血虛和陰陽虛，切不可盲目地進(jìn)補(bǔ)，必須要根據(jù)體質(zhì)辯證使用藥物。氣血和陰陽是相互依存相互制約的，陽虛和氣虛說明機(jī)體活動衰退，陰虛和血虛說明損耗了太多的精血和津液，可通過陰陽并補(bǔ)和氣血雙補(bǔ)的方式來緩解身體癥狀。另外要減少久坐的時間，多進(jìn)行戶外活動來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，合理的控制體重，不能讓身體過肥胖和過于消瘦。