中醫(yī)認(rèn)為只要讓眼睛耳朵鼻子嘴巴等處于通暢狀態(tài)就能防止各種疾病的產(chǎn)生，讓身體變得更加健康，防止讓病原體趁虛而入，不妨來(lái)了解一下如何讓其開(kāi)竅吧。

如何通過(guò)通5竅？

1、耳朵

中醫(yī)認(rèn)為耳朵是身體的縮影，通過(guò)耳朵的紋路顏色以及形態(tài)，能夠看出身體健康情況。把雙手握成空拳狀，使用食指和拇指沿著耳輪上下的推拿一分鐘，一直讓局部充血發(fā)熱為止，能夠促進(jìn)內(nèi)耳的血液循環(huán)，相當(dāng)于給五臟六腑和氣血一次清洗和鍛煉。平時(shí)要多吃一些富含鈣鐵鋅比較豐富的蔬菜和水果以及海產(chǎn)品，能夠讓全身的微血管得到擴(kuò)張，為內(nèi)耳提供充足血液的供應(yīng)，防止聽(tīng)力下降。

2、嘴巴

隨著年齡增長(zhǎng)，人們的記憶力和反應(yīng)力會(huì)慢慢的下降。每天多說(shuō)話或者勤動(dòng)嘴來(lái)，讓大腦得到一定的鍛煉。上了年紀(jì)之后心臟和消化功能會(huì)減退，若是一次性吃太多的話會(huì)引起身體肥胖，可采取少量多餐的原則，每頓飯只吃七分飽即可。每天早晨醒來(lái)后，堅(jiān)持叩齒50次左右能讓牙齒變得更加堅(jiān)固，同時(shí)促進(jìn)了牙周組織以及牙體的血液循環(huán)，防止出現(xiàn)口腔疾病。

3、眼睛

眼睛和五臟六腑息息相關(guān)，當(dāng)眼睛過(guò)度疲勞時(shí)勢(shì)必會(huì)牽連到五臟六腑。早晨洗臉的時(shí)候，可以把雙眼浸泡在水里面，然后使用雙手輕輕地對(duì)眼睛部位按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。另外早晨醒來(lái)之后把兩手搓熱，輕輕的按壓在眼睛上，能促進(jìn)視距的回調(diào)。除此之外每天可以吃一個(gè)新鮮的西紅柿，里面含有豐富的維生素c以及番茄紅素，具有抗氧化功效。

4、鼻子

中醫(yī)認(rèn)為鼻子是人們健康的晴雨表，通過(guò)鼻子的顏色以及鼻涕分泌物來(lái)看出肺部和脾胃相關(guān)的問(wèn)題。每天早晨使用中指或者食指對(duì)迎香穴進(jìn)行按摩，能夠改善局部的血液循環(huán)，防止面部神經(jīng)麻痹癥以及鼻子疾病。

5、肛門和尿道

肛門和尿道屬于身體上的排泄口。每天要多喝水能稀釋尿液，沖刷尿道中的細(xì)菌和病毒，防止出現(xiàn)尿道炎。注意個(gè)人衛(wèi)生，選擇透氣性比較好的純棉內(nèi)褲，內(nèi)褲勤換勤洗。合理的攝入花生油或者芝麻油，多吃富含b族維生素比較豐富的堅(jiān)果花生以及五谷類等來(lái)刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助排出大便。

溫馨提示

每天要保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證有充足的睡眠，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免讓情緒波動(dòng)過(guò)大。